يُعد التوت من الفواكه الغنية بـ مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور والشوارد الحرة الموجودة في الجسم، كما يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات.
الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس المتكررة، يظهرون علامات الشيخوخة البيولوجية المتسارعة بشكل كبير.
أن الخرف ليس حتمية في الشيخوخة بل يمكن تقليل خطره من خلال تغييرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة التمارين.
يُعد فقدان حاسة التذوق الذي يُطلق عليه اسم"Ageusia"، أحد الحالات النادرة ومن أكثر الأمراض الشائعة، التي تحدث مع التقدم في العمر.
تبادل البلازما يُعد إجراءً آمناً ومعتمداً في علاج بعض الأمراض إلا أن معظم الخبراء لا يوصون به حاليًا كوسيلة لإطالة العمر لدى الأصحاء بسبب نقص الأدلة الكافية.
دراسة: تسارع الشيخوخة البيولوجية يرفع خطر الإصابة بالخرف بنسبة 30% بسبب تغيرات دماغية مثل تقلص المادة الرمادية.
الريتينويدات هي مركبات مهمة جداً لصحة البشرة، وتُعد إحدى مشتقات "فيتامين أ" ويتوفر منها فيتامينات عديدة تساعد على دعم وتعزيز الجهاز المناعي.
أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويدات مثل الشاي الأسود والتوت والحمضيات والتفاح قد يقلل من خطر الشيخوخة بشكل غير صحي.
يتميز الريتينول بفوائده المتعددة، حيث يُسهم في علاج العديد من المشكلات الجلدية، ويساعد على حماية الجلد ومعالجة حاجز البشرة المتضرر.
النشاط الاجتماعي يقلل من خطر الوفاة لدى كبار السن بنسبة تصل إلى 51%، ويُسهم في إبطاء الشيخوخة وتعزيز الصحة العامة.
أن الحمل زاد من العمر البيولوجي لمدة تتراوح من عام إلى عامين، والنساء اللواتي حملن مرة واحدة على الأقل، كانوا أكبر سناً بيولوجياً من النساء اللاتي لم يحملن
تلعب وجبة الإفطار دوراً أساسياً، في ضبط مستويات نسبة السكر في الدم طوال اليوم، ما يساعد على تراجع العمر البيولوجي.
النوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا قد يُضعف الذاكرة ويزيد خطر الخرف والاكتئاب، بحسب دراسة جديدة من جامعة تكساس.
تم اكتشاف أن النياسيناميد يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد غير الميلانيني، لكنه غير مسموح لجميع الفئات، يُنصح بالحصول عليه تحت إشراف طبي.
إثيل كاترهام، أكبر معمرة في العالم بعمر 115 عاماً، تكشف سر عمرها الطويل في الابتعاد عن التوتر والعيش بطمأنينة وسلام داخلي.
لتعزيز فرص الشيخوخة الصحية يُنصح بتناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والمكسرات والبقوليات.
البيبتيدات هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية تتراوح بين 2 إلى 50 حمضاً أمينياً، وتُعد اللبنة الأساسية للبروتينات.
المرونة المناعية هي قدرة الجسم على البقاء بصحة جيدة والتعافي بعد التعرض للعدوى، واتباع عادات صحية يساعد في الحفاظ على المرونة المناعية.
شاي الأناناس من المشروبات المنعشة التي يمكن إضافتها إلى قائمتك الصيفية، ويوفر العديد من الفوائد الصحية، فيقلل الالتهابات ويعزز المناعة.
من أسباب تحوّل الرموش إلى اللون الأبيض انخفاصض مستوى الميلانين تدريجياً مع تقدم العمر، ولكنها قد تكون أيضاً مؤشراً على حالة صحية أخرى.
سرطان بطانة الرحم يبدأ في الخلايا الداخلية للرحم ويُكتشف مبكرًا بسبب أعراض مثل النزيف، مع عوامل خطر مثل الهرمونات والسمنة.
