هناك أساسيات لبناء العضلات لدى الرجال منها: زيادة تناول البروتين، والتدرب بالأوزان الثقيلة، وتناول الكربوهيدرات بعد التمرين، والتنويع في التمارين.
يتمتع الرجال بأنسجة ثدي قليلة، ما يصعب إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية لهم، وبالتالي لا يتم إجراؤها لجميع الرجال.
من أسباب فقدان الشهية عند الرجال: نزلات البرد، والتوتر والقلق، والآثار الجانبية للأدوية مثل المضادات الحيوية، واختيارات الطعام، والطقس.
قد تتسأل بعض النساء عن سبب نوم أزواجهم مباشرةً بعد العلاقة الحميمية، والسبب أن أجسام الرجال تفرز مواداً كيميائية تتسبب في النعاس بعد العلاقة.
هناك فوائد عديدة لبذور الكتان للرجال منها: تعزيز الخصوبة، ومضادة للالتهابات، وتعزيز الرغبة الجنسية، وتحسين صحة القلب، ومضادة للأكسدة.
هناك عوامل تجعل الرجال أكثر عرضة للوفاة بسرطان الجلد منها: قلة الوعي الصحي لدى الرجال، والعوامل الجينية والفيزيائية، وعدم استخدام واقي الشمس.
هناك آثار جانبية لحبوب تعزيز الذكورة منها: الصداع، و مشاكل في الجهاز الهضمي، ومشاكل في الرؤية، والدوخة، وآلام في العضلات.
العادة السرية قد تؤثر مؤقتاً على التستوستيرون، لكن الدراسات غير حاسمة وإذا كنت تعاني من تغييرات جنسية، استشر طبيباً للتحقق من مستويات الهرمون.
هناك ارتباط بين مرض التصلب المتعدد والمشاكل الجنسية، حيث إن أغلب المصابين بالتصلب المتعدد يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب.
فوائد المورينجا للرجال عديدة منها: تعزيز صحة البروستاتا، وعلاج ضعف الانتصاب، والسيطرة على نسبة السكر في الدم، وتحسين الخصوبة.
قد تستغل وقت راحتك وتفعل ما يحلو لك، ولكن انتبه هناك بعض العادات السيئة التي ينبغي عدم ممارستها، لأنها تؤثر في صحة الرجال النفسية والجسدية.
هناك أسباب تؤدي إلى تساقط الشعر عند الرجال منها: التوتر، وسوء التغذية، وبعض الأدوية، وعادات العناية الشخصية مثل ربط الشعر الطويل بشكل مشدود، واستخدام بدائل التستوستيرون.
عندما نتحدث عن قلب الرجل والمرأة نفكر في المشاعر والعواطف لكن تكوين هذا العضو ليس واحداً في الجنسين.
هناك فوائد عديدة للفول السوداني للرجال منها: غني بالبروتين، ويعزز وظيفة القلب، ويعزز الصحة الجنسية، ويعمل على تحسين الدورة الدموية.
تتضمن أعراض الذئبة الحمراء عند الرجال: الحمي، ومشاكل القلب، والنوبات، والتهابات في بطانة القلب والرئتين والبطن، وتضخم الغدد اللمفاوية والطحال.
تساعد الصداقة الرجال على مكافحة الشعور بالوحدة والعزلة، وهي مشاعر تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية، كما تجعلك أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
تجارب التستوستيرون أظهرت فوائد محدودة لتحسين الوظيفة الجنسية، مع مخاطر غير واضحة على القلب والعظام، لذا استشر طبيبك قبل الاستخدام
هناك طرق فعالة لزيادة مدة العلاقة الحميمة منها: تقوية عضلات قاع الحوض، ولا تكن مندفعاً أثناء العلاقة، ولا تركز على وضع جنسي واحد، واتباع نمط حياة صحي.
هناك فوائد عديدة لإدراج الخيار ضمن النظام الغذائي للرجال منها: تعزيز خصوبة، وتحسين وظيفة الانتصاب، والتخلص من سموم الجسم، وتنظيم ضغط الدم، والسيطرة على مرض السكري.
تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز الخصوبة بشكل طبيعي.
يختلف الرجال عن النساء في احتياجاتهم الغذائية، بسبب الاختلافات في الهرمونات والكتلة العضلية.
