هناك بعض العلامات التي تؤكد أن الطفل يسير في طور نموه الطبيعي خلال شهوره الأولى، وتشير إلى أن طفلك بصحة جيدة.
أكدت دراسة حديثة أن الجلوس من 6 إلى 10 ساعات يومياً يزيد خطر الإصابة بقصور القلب والوفاة المرتبطة بالقلب حتى مع ممارسة النشاط البدني.
الوقوف المطول لا يحمي القلب وقد يسبب مشكلات دورية، ويُوصى بالنشاط الحركي المنتظم للتقليل من أضرار الجلوس والوقوف معاً.
هناك أسباب لآلام الرقبة أثناء الحمل منها: تغيير وضعية الرقبة، واضطرابات النوم، وسوء التغذية، وثني الرقبة أمام جهاز الكمبيوتر أو التحديق في الهاتف.
يمكن أن تصاب النساء بدوالي الساقين خلال الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، وزيادة معدلات الدم في الأوردة السفلية والأطراف.
لتنشيط الدهون البنية لفقدان الوزن يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، والعلاج بالتبريد، واتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأطعمة والمشروبات مثل الفلفل الحار والشاي.
قد تستغل وقت راحتك وتفعل ما يحلو لك، ولكن انتبه هناك بعض العادات السيئة التي ينبغي عدم ممارستها، لأنها تؤثر في صحة الرجال النفسية والجسدية.
الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ورغم ذلك لا يوجد حتى الآن رابط بين الوقوف وانخفاض هذه المخاطر.
وضعية الجلوس الصحيحة تدعم العمود الفقري والكتفين، وتُعد ضرورية لطلاب المدارس الذين يقضون ساعات طويلة في المذاكرة واستخدام الهاتف.
العمل المستمر يجعلك تجلس لفترات طويلة، ما يؤثر في صحتك ويسبب لك آلام الظهر وأمراض مزمنة، لذا يُنصح بتجربة مكاتب الوقوف.
لا يُنصح بشرب الماء أثناء الوقوف، حيث يكون الجسم وأنسجته في حالة من التوتر توتر فيتدفق الماء بسرعة لأسفل الجسم، ما يسبب خللاً بتوازن السوائل.
البواسير هي انتفاخ الجزء السفلي من المستقيم، وتساهم ممارسة التمارين الرياضية والأطعمة الغنية بالألياف في علاجها.
إذا كنت تريد بناء عضلات قوية للبطن فعليك باتباع بعض التمارين باستخدام الكرة الحديدية، كتمرين القرفصاء، وتمرين البلانك، وتمرين الجلوس والضغط.
قد يؤثر عملك لفترات طويلة وقضاء كل الوقت جالساً دون أي حركة، على مظهر وصحة العضلات ويسبب ما يسمى بمؤخرة كرسي المكتب.
هل تعلم أن الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة قد يزيد من خطر الوفاة إذا كنت من مرضى السكري؟ لذا يجب عليك زيادة النشاط البدني والحركة المستمرة.
يتعرض الأطفال والمراهقين للإصابة بآلام الظهر، ويمكن علاجها عن طريق ممارسة التمارين اليومية والوخز بالإبر والجلوس بطريقة صحيحة.
للوقاية من الإصابة بعرق النسا يجب عليك الجلوس بطريقة صحيحة وممارسة الرياضة، ولعلاجها يمكنك اللجوء للعلاج الطبيعي أو الجراحة.
يشعر المصاب بعرق النسا بألم من أسفل الظهر إلى الجزء الخلفي من الفخذ، وتتم الإصابة مع التقدم في العمر أو الجلوس لفترات طويلة.
الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يسبب الصداع، بسبب إجهاد عضلات العين، والتركيز بشدة على الشاشة، ووضعية الجلوس الخاطئة.
إذا كنت ممن يجلسون بملابس مبللة بعد السباحة، فأنت عرضة لمشاكل صحية عديدة، فقد تصاب بالتهابات فطرية وظهور طفح جلدي وقد تشعر بألم في المثانة.
4 مشاكل صحية تسببها وضعية الجلوس على شكل حرف W للأطفال، تتضمن: ضعف الجذع والساقين، وتشوهات مفصل الفخذ، ومشاكل في العظام، ومشاكل أخرى عصبية.
