نتائج البحث عن أطعمة صحية - صفحة 4

امرأة حامل

من دون مكملات غذائية.. كيف تحصلين على الكالسيوم خلال الحمل؟

تحتاج النساء إلى الكالسيوم خلال الحمل وعند التقدم في العمر، والذي يمكن الحصول عليه من عدة أطعمة مثل منتجات الألبان، واللوز، وبذور السمسم، والخضراوات الورقية.
أطعمة غير صحية

بدائل صحية لبعض الأطعمة الأكثر استهلاكاً.. تحافظ على وزنك وتمنحك الطاقة

يُنصح بالتركيز على المواد الغذائية الصحية التي تجعل حياتك مليئة بالنشاط وتحافظ على وزنك، مثل استخدام الأرز البني، والمعكرونة البيضاء، والاستغناء عن المقليات والزيوت المُهدرجة.
شخص يعاني من انتفاخ البطن

للتخلص من الانتفاخ.. 6 أطعمة ومشروبات تناولها و5 احذرها

يحدث الانتفاخ نتيجة ابتلاع الهواء والإصابة بالإمساك والارتجاع المعدي المريئي ومتلازمة القولون المتهيج، إضافةً إلى عدم تحمل اللاكتوز وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة وزيادة الوزن والإفراط في تناول الطعام.
طعام نباتي

بنسبة 50%.. الطعام النباتي يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد

للحماية من سرطان الجلد يُنصح باتباع نظام غذائي أسبوعي يتضمن تناول 3 وجبات على الأقل من الخضراوات الصليبية، و4 إلى 6 من الخضراوات الورقية، و7 من ثمار الحمضيات.
وجبة خفيفة

ليست مضرة دائماً.. الوجبات الخفيفة قبل النوم تُنقذ هؤلاء المرضى

أثبتت دراسات ضرورة تناول مرضى السكري وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى السرير؛ منعاً لانخفاض نسبة السكر في الدم، وللمساعدة على النوم العميق.
زبدة الفول السوداني

للوقاية من الإصابة بالسكري.. تجنب هذه الأطعمة

الاستهلاك المرتفع للسكر المضاف يزيد أخطار الإصابة بعدة أمراض، منها: السكري، والنقرس، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية.
مكسرات

9 فوائد مذهلة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول المكسرات في الصباح؟

تتعدد الفوائد الصحية لتناول المكسرات في الصباح، ومنها: فقدان الوزن، والحصول على الطاقة، والحفاظ على صحة القلب، وتقليل إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية.
وزن مثالي

لقضاء عيد فطر صحي.. 4 نصائح فعالة لتجنب زيادة الوزن

يُنصح باتباع روتين صحي في عيد الفطر للحفاظ على وزن مثالي، وشرب كميات كافية من المياه، وممارسة التمارين، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات.
طفل يذاكر

لزيادة التركيز.. 10 أطعمة تُحسِّن أداء طفلك خلال المذاكرة

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد طفلك على التركيز خلال الدراسة؛ منها الفواكه والخضراوات والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان.
صائم مصاب بأنيميا

7 خطوات رئيسية.. روشتة لمكافحة الأنيميا خلال الصيام

للتعامل مع الأنيميا خلال الصيام يُنصح بعدم تأخير وجبة الإفطار، والتركيز على الخضروات والفواكه الغنية بالحديد، ومنتجات الألبان.
أطعمة عربية - محشي ورق عنب

تراث غذائي عربي.. أطعمة رمضانية تجمع بين المذاق والفائدة الصحية

يتميز كل بلد عربي بوجبة غذائية شائعة في رمضان منذ القدم، ويستخدمون في تحضيرها مكونات صحية تحسن أداء الجسم بشكل عام.
أطعمة ومشروبات

دفء وحماية.. أطعمة ومشروبات صحية خلال شهر رمضان

يحتفل المسلمون برمضان هذا العام خلال الشتاء، لذلك نحتاج إلى تغيير بعض العادات الغذائية، وتناول أطعمة ومشروبات توفر الدفء.