فاكهة صيفية قد تعمل كـ" واقي شمس" لبشرتك.. تعرفِ عليها
كشفت دراسة حديثة أن تناول العنب بشكل يومي قد يساعد على تعزيز قدرة البشرة على مقاومة أضرار الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن التعرض للشمس، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية غنية بمضادات الأكسدة.
وبحسب الباحثين، فإن بعض الأشخاص الذين تناولوا العنب يوميًا أظهروا تحسنًا في مقاومة الجلد للتأثيرات الضارة لأشعة الشمس، مقارنة بفترة ما قبل الانتظام في تناوله.
كيف يؤثر العنب على البشرة؟
بحسب الدراسة التي نشرتها مجلة Nutrition Science ، يحتوي العنب على مجموعة من مضادات الأكسدة الطبيعية مثل البوليفينولات وفيتامين C، وهي مركبات تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يحدث داخل خلايا الجلد نتيجة التعرض المستمر للشمس.
وأوضح العلماء أن الأشعة فوق البنفسجية قد تؤدي إلى تلف الخلايا وتسريع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد، كما قد ترفع خطر بعض المشكلات الجلدية مع الوقت.
لكن المركبات النباتية الموجودة في العنب قد تساعد على دعم آليات الحماية الطبيعية داخل الجلد وتقليل بعض آثار الالتهاب والتلف الناتج عن الشمس.
هل يغني العنب عن واقي الشمس؟
شدد الباحثون على أن تناول العنب لا يُعد بديلًا عن استخدام واقي الشمس أو وسائل الحماية التقليدية، لكنه قد يكون جزءًا من نمط غذائي صحي يدعم صحة البشرة بشكل عام.
وينصح أطباء الجلدية بالاستمرار في استخدام واقيات الشمس المناسبة، خاصة خلال فترات التعرض الطويل للشمس، إلى جانب ارتداء الملابس الواقية وتجنب أشعة الشمس المباشرة في أوقات الذروة.
فوائد أخرى للعنب
إلى جانب دوره المحتمل في دعم صحة الجلد، يرتبط العنب أيضًا بفوائد صحية أخرى، مثل دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، بفضل احتوائه على مركبات نباتية مفيدة.
كما يُعد من الفواكه الغنية بالماء، ما يساعد على ترطيب الجسم خلال الطقس الحار.
الحاجة لمزيد من الدراسات
ورغم النتائج الواعدة، أكد الباحثون أن الدراسات ما تزال مستمرة لفهم تأثير العنب بشكل أعمق على الجلد وآليات الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
كما أوضحوا أن الاستجابة قد تختلف من شخص لآخر، وأن الحفاظ على صحة البشرة يعتمد على مجموعة متكاملة من العوامل، تشمل التغذية الصحية والعناية اليومية وتقليل التعرض الضار للشمس.
