سر الدورة الشهرية المبكرة.. هذه الأطعمة تسرق طفولة الفتيات
الدورة الشهرية المبكرة
الأطعمة التي تعتاد عليها طفلتكِ يمكن أن تعرضها للبلوغ المبكر، بحسب ما توصلت له الأبحاث، حيث يسبب تناول بعض الأطعمة الغذائية زيادة احتمالية الدورة الشهرية المبكرة بنسبة 15%، ولكن اتباع نظام غذائي صحي يقلل من هذا الخطر بنسبة 8%، وفقاً لدراسة نشرت في مجلة Human Reproduction.
ويعد البلوغ في سن مبكرة مؤشراً على إمكانية إصابة الفرد بالعديد من الأمراض المزمنة، والحقيقة تختبر الأجيال الأصغر الدورة الشهرية في سن مبكرة، وأحياناً يعانون من عدم انتظام الدورة الشهرية لفترة طويلة.
وأشارت دراسات حديثة إلى أن بدء الحيض في سن مبكرة يرتبط ارتباطاً وثيقا بزيادة خطر الإصابة بـ سرطان الثدي وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري مستقبلاً.
بدء الحيض في سن مبكرة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي
كيف يؤثر الأكل الصحي في توقيت بدء الحيض للفتيات؟
تناول طعام صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن من الأمور الضرورية في أواخر الطفولة والمراهقة، حيث يرتبط بمجئ الدورة الشهرية للفتيات في وقت متأخر عن الفتيات اللاتي يتناولن غذاءً غير صحي، كما لا يرتبط هذا التأثير بحجم الجسم فقط بل يؤثر على الهرمونات ومواقيت البلوغ لدى الفتيات.
ويُعد الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ذات السعرات العالية من العوامل المسببة للدورة الشهرية المبكرة، بسبب تراكم الدهون في الجسم والتي من شأنها إرسال إشارات هرمونية تسرع من عملية البلوغ لدى الفتاة، وفقاً لموقع CNN Health.
عوامل بيئية تؤثر على الدورة الشهرية المبكرة للفتيات
السمنة في مرحلة الطفولة عند الفتيات ليست العامل المؤثر الوحيد في البلوغ المبكر ونزول الدورة الشهرية، بل هناك عوامل بيئية أيضاً مثل التعرض لمستويات عالية من تلوث الهواء واستخدام منتجات عناية شخصية تحتوي على مواد كيميائية تسبب عطل في كفاءة الغدد الصماء والهرمونات.
عوامل بيئية تؤثر على الدورة الشهرية المبكرة للفتيات
ورغم ذلك توجد بعض الإرشادات الغذائية التي تقلل من خطر بدء الحيض مبكراً لدى الفتيات، حيث ينصح الباحثون إلى أهمية احتواء النظام الغذائي على الفواكه والخضراوات والدهون الصحية والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات؛ لضبط الهرمونات داخل جسد كل فتاة مقبلة على مرحلة البلوغ.
