7 نصائح فعالة للتخلص من "الزغطة".. متى يجب استشارة الطبيب؟
الزغطة.. أعراضها وأسبابها وكيفية التخلص منها
يتعرض كثيرون للحازوقة المعروفة بـ"الزغطة" بشكل مفاجئ أثناء تناول الطعام أو عند الحديث مع أحد الأشخاص، وقد تكون عابرة تحدث على فترات طويلة أو مزمنة تستمر مع صاحبها طوال الوقت؛ لذا توضح "بوابة صحة" بعض الأعراض التي يجب الانتباه لها، خاصة مع الأطفال، والتي يمكن أن تكون سبباً في الكشف عن الإصابة بمرض ما.
والفواق أو "الزغطة" عبارة عن تشنجات متكررة تحدث في الحجاب الحاجز ويصعب توقفها أو السيطرة عليها، ما يؤدي إلى إصدار صوت، وتستمر "الزغطة" لدقائق معدودة وربما ثوانٍ، ما يعني أنها شيء عابر ليس لها تأثير خطير على الجسم، ولكن استمرارها ينذر بأمراض خطيرة ومزمنة، بحسب موقع "مايو كلينك الطبي".
الزغطة هي تشنجات متكررة تحدث في الحجاب الحاجز
ما هي أعراض الزغطة؟
-تشنجات سريعة في الحجاب الحاجز وعدم القدرة على توقفها.
-الشعور بألم خفيف في الصدر، والحلق، والمعدة.
-عدم القدرة على التنفس.
-عدم القدرة على تناول الطعام بشكل سليم.
-الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم.
ما أسباب حدوث الزغطة؟
-الإفراط في المشروبات الغازية، أو التي تحتوي على صودا.
-الإفراط في تناول الطعام خاصة قبل النوم.
-تقلب المزاج والشعور بحالة نفسية سيئة.
-التعرض لتغيرات مفاجئة في درجة الحرارة، أي من الارتفاع الشديد لدرجة الحرارة، إلى برودة غير معتادة، والعكس.
-ابتلاع الهواء عند مضغ العلكة "اللبان".
-التدخين أو الجلوس بجوار المدخنين.
ويؤدي استمرار "الزغطة" لأكثر من 48 ساعة، إلى الشعور باضطرابات في الجهاز العصبي المركزي، وفي هذه الحالة ينصح بالذهاب إلى الطبيب على الفور.
ابتلاع الهواء والتدخين وتغيرات درجة الحرارة تسبب الزغطة
أسباب الزغطة طويلة الأمد
هناك ما يسمى بـ"الزغطة طويلة الأمد"، والتي تحدث باستمرار وتمتد لساعات طويلة، نتيجة تهيج الأعصاب المبهمة أو الحجابية، لعدة أسباب من بينها ملامسة شعرة لطبلة الأذن، أو ورم في الغدة الدرقية بالرقبة.
نصائح للتخلص من الزغطة
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها حيث تساهم في التخلص من الزغطة، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل"، وأبرزها:
-محاولة التنفس في كيس مع سحب الركبتين إلى الصدر والانحناء للأمام.
-شرب كمية كافية من الماء البارد.
-تناول حلوى تحتوي على سكر.
-شرب كمية بسيطة جداً من الخل.
-تناول قطعة من الليمون.
-الابتعاد تماماً عن المشروبات الغازية.
-عدم تناول الطعام الحار.
