الذبحة الصدرية تنهي حياة صبحي عطري.. 6 علامات تحذيرية وطرق الوقاية
الذبحة الصدرية تنهي حياة صبحي عطري
خلال الساعات الماضية رحل عن عالمنا الإعلامي السوري صبحي عطري عن عمر ناهز 48 عاماً، بعد إصابته بذبحة صدرية أودت بحياته؛ لذا تستعرض "بوابة صحة" في السطور التالية بعض المعلومات عن الذبحة الصدرية، والنصائح التي يجب اتباعها للوقاية منها.
ما هي الذبحة الصدرية؟
الذبحة الصدرية هي ألم أو انزعاج في الصدر يحدث غالباً عند ممارسة أنشطة معينة، أو الشعور بالتوتر، نتيجة ضعف تدفق الدم عبر الأوعية الدموية لعضلة القلب.
الذبحة الصدرية هي ألم في الصدر عند ممارسة أنشطة معينة
أسباب الإصابة بالذبحة الصدرية
رغم أنها قد تصيب الأشخاص في مراحل العمر المختلفة، إلا أن الذبحة الصدرية تعد أكثر شيوعاً للفئة العمرية التي تبلغ 60 عاماً، ومصابي مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، والذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول، وعادة ما يصاب بها الشباب نتيجة تأثر صمامات القلب، وذلك وفقاً لموقع MedlinePlus.
علامات تحذيرية تشير إلى الإصابة بالذبحة الصدرية
وتشير العديد من العلامات التحذيرية إلى الإصابة بالذبحة الصدرية وأمراض القلب، مثل سرعة التنفس والشعور بالانتفاخ والغثيان والقيء المستمر، وفقدان الشهية، وظهور ورم في الساقين، بحسب Cleveland Clinic.
ماذا تفعل للوقاية من الذبحة الصدرية؟
1- الحفاظ على ضغط الدم بحيث يكون أقل من 80 إلى 130.
2- تناول أدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
3- الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين السكري (HbA1c).
4- الحفاظ على مستوى السكر في الدم عند المستويات الموصى بها.
5- مراعاة الصحة العاطفية وفحص الاكتئاب وتلقي العلاج اللازم.
6- ممارسة الرياضة والتمارين الهوائية مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.
ممارسة الرياضة كالمشي وركوب الدراجات يقي من الذبحة الصدرية
7- البعد عن التدخين والكحوليات.
8- تجنب التوتر.
9- اتباع نظام غذائي صحي والبعد عن عادات الأكل الضارة.
10- تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.
11- تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك.
12- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم مثل الحليب خالي الدسم والزبادي قليل الدسم.
13- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الملح.
14- تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على الجبن، أو الكريمة، أو البيض.
