نقص الزنك في الجسم.. 7 أسباب و9 علامات تكشف الإصابة
يشير نقص الزنك إلى عدم وجود كميات كافية منه في الجسم، فهذا المعدن يقوم بوظائف مهمة وعديدة في الجسم بدءاً من مكافحة الجراثيم وشفاء الجروح إضافة إلى دعم صحة الحمل، ونظراً لأن الجسم لا يستطيع إنتاج الزنك فيمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية والأطعمة.
يمكن الحصول على الزنك من المكملات الغذائية
وفي بعض الأحيان يكون انخفاض الزنك قليلاً ليس مقلقاً، أما إذا كانت مستوياته منخفضة بشكل كبير بما يكفي للتسبب في مشكلات بوظائف الجسم، فالعلاج يعيد مستويات الزنك لطبيعتها؛ وبالتالي تساعدك "بوابة صحة" في الكشف عن علامات وأعراض نقص الزنك.
ما هي أعراض نقص الزنك؟
حسب العمر وكمية الزنك المفقودة، تختلف أعراض نقص الزنك التي تشمل:
-الإسهال الذي يظهر في الغالب عند الرضع
-الإصابة بالمرض بشكل متكرر
-بطء نمو الرضع والأطفال والمراهقين
-تساقط أو ترقق الشعر
-تغير لون الأظافر وتقصف ملمسها
-نقص الطاقة والشعور بالتهيج
-فقدان الشهية وحاستي التذوق والشم
-انخفاض عدد الحيوانات المنوية
-ظهور طفح جلدي وبطء التئام الجروح
أبرز أسباب نقص الزنك
يحدث نقص الزنك في عدة حالات كشف عنها موقع Cleveland Clinic وهي:
-الأطعمة التي تتناولها لا توفر لك كمية كافية من الزنك.
-المعاناة من حالة طبية تؤثر في كيفية استخدام الجسم للزنك.
-عدم تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم والأسماك والبيض، ومن أكثر الفئات التي لا تتناول الأطعمة الغنية بالزنك هم من يتبعون النظام الغذائي النباتي.
-توجد مواد متوافرة في بعض الأطعمة يُطلق عليها "الفيتات" تحد من كمية الزنك التي يمتصها الجسم ويستخدمها وهي البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات.
-يساهم اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية العصبي، في نقص الزنك وحالات نقص التغذية الأخرى.
يساهم اضطراب الأكل في نقص الزنك
-من بين الحالات الطبية التي تساهم في نقص الزنك حروق الجلد، ومرض الاضطرابات الهضمية، وداء كرون إضافة إلى فيروس نقص المناعة البشري (HIV)، وأمراض الكبد والكلى واضطرابات البنكرياس والحمل والتهاب القولون التقرحي.
-في حالة المعاناة من متلازمة الأمعاء القصيرة، أو إنتان الدم، أو مرض السكري من النوع الثاني فهذه الحالات تمنع الجهاز الهضمي من امتصاص كمية كافية من الزنك، وتزيد من حاجة الجسم للزنك كما تتسبب في فقدان الجسم لكميات كبيرة من الزنك.
