فوائد وأضرار رجيم الزبادي.. كل ما تحتاج معرفته قبل اتباعه
فوائد وأضرار رجيم الزبادي
هل يُساعد الزبادي على إنقاص الوزن؟ يُشير خبراء التغذية إلى فاعلية "رجيم الزبادي" في خسارة الوزن الزائد، لكن هل هناك أضرار محتملة لاستخدامه لفترة طويلة؟ وهل يناسب جميع الأعمار؟
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند اتباع رجيم الزبادي، والأضرار التي يمكن أن تتعرض لها عند الاعتماد بشكل كامل على العناصر الغذائية من الزبادي فقط، نقلاً عن موقع "Verywell Health".
رجيم الزبادي يعزز صحة القلب
ما فوائد رجيم الزبادي؟
توجد العديد من الفوائد المتنوعة التي يمكن أن يقدمها لك رجيم الزبادي، منها:
1-تعزيز صحة القلب ورجيم الزبادي
نبحث دائماً عن الأطعمة الصحية التي تعزز من صحة القلب، وتحمي من المشاكل المتعلقة به، وبناء على ذلك، ينصح خبراء التغذية بأهمية اتباع رجيم الزبادي، لغناه بالكالسيوم و البروتين، حيث يساعد كل منهما في خفض معدلات ضغط الدم، كما أنه يحمي من الكوليسترول الضار في الجسم.
2-فقدان الوزن ورجيم الزبادي
للتخلص من الدهون الزائدة والوصول للجسم المثالي، يُعد رجيم الزبادي خياراً فعالاً؛ فهو يكبح الشهية، ويزيد الشعور بالشبع، وقليل السعرات الحرارية.
رجيم الزبادي يحسن صحة العظام
3-تحسين صحة العظام ورجيم الزبادي
عليك أن تكون على علم بأن رجيم الزبادي يساهم في التحسين من صحة العظام، لغناه بالكالسيوم، الذي يعد من المعادن الأساسية التي تساهم في الحفاظ على صحة العظام، وتقلل فرص الإصابة بهشاشة العظام.
يُنصح باستشارة الطبيب قبل اتباع رجيم الزبادي، إذ قد يسبب نقصاً غذائياً؛ فالزبادي لا يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
