الكمادات الدافئة لتخفيف الألم أثناء الحمل.. 6 نصائح عند استخدامها و7 بدائل آمنة
الكمادات الدافئة لتخفيف الألم أثناء الحمل
تعد الكمادات الدافئة من الوسائل الفعالة التي يمكن استخدامها خلال فترة الحمل، لتقليل الشعور بالألم والتشنجات العضلية، ولكن هناك بعض النصائح المهمة التي لا بُد من تطبيقها حتى لا تتعرض لآثار جانبية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" كيف يمكن تطبيق الكمادات الدافئة بطريقة صحية وسليمة، بالإضافة إلى بدائل الكمادات الدافئة، التي لا تسبب أي مخاطر صحية، نقلاً عن "MomJunction".
الكمادات الدافئة
نصائح مهمة عند استخدام الكمادات الدافئة
عند استخدام الكمادات الدافئة، يعد توخي الحذر والبقاء على دراية بالمخاطر المحتملة والالتزام بإرشادات السلامة أمراً حيوياً لضمان سلامتك وسلامة جنينك، وتتضمن بعض النصائح الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار ما يلي:
-عدم وضع كمادات التدفئة على البطن.
-عدم النوم أثناء وضع كمادات التدفئة.
-لف كمادات التدفئة بقطعة قماش أو استخدم غطاء لها، قبل وضعها على الجسم.
-عدم وضع كمادات التدفئة على المنطقة التي تعاني من الخدر.
-شرب كميات كافية من الماء عند استخدام كمادات التدفئة، لأن الاستخدام لفترة طويلة يسبب الجفاف.
-عدم ترك كمادات التدفئة دون مراقبة بالقرب من المواد القابلة للاشتعال.
ممارسة تمارين التمدد
ما هي البدائل الصحية لـ كمادات التدفئة؟
في حين أن استخدام كمادات التدفئة يفيد في تخفيف آلام الجسم أثناء الحمل، فإن تطبيقها لفترة طويلة يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع درجة الحرارة، وبناءً على ذلك، فيما يلي بعض البدائل الآمنة التي يمكن استخدامها خلال فترة الحمل، لإدارة الألم دون آثار جانبية:
-وضع وسادة تحت الركبتين أثناء النوم يمكن أن يخفف من آلام الظهر.
-طلب المساعدة من طبيب العظام.
-الحصول على قسط من الراحة، وتغيير وضعيتك على فترات منتظمة.
-ممارسة تمارين التمدد.
-تناول الأدوية الآمنة أثناء الحمل لتخفيف آلام الحوض.
-الخضوع للتدليك وأخذ قسط من الراحة.
-استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية (NSAIDs) مثل الباراسيتامول.
وبناءً على ذلك، ينصح الأطباء دائماً بعدم تناول أي دواء أو تطبيق أي وسيلة لتخفيف الآلام دون وصفة طبية، لأنها يمكن أن تهدد الحمل، وتسبب المزيد من المشاكل الصحية.
- 5 علاجات لآلام الأذن الناتجة عن احتقان الجيوب الأنفية.. هل جربت الكمادات الدافئة؟
- تجنب استخدام الكمادات الباردة في 5 حالات.. و3 احتياطات ضروري اتباعها
- 8 حالات تستدعي استخدام الكمادات الباردة.. كيف يمكن تحضيرها منزليا؟
- 4 علاجات منزلية لالتهابات الأذن عند الأطفال.. الكمادات الباردة وشرب السوائل أبرزها
