هل الفراولة آمنة خلال الحمل؟ فوائدها ومخاطرها للأم والجنين
فوائد ومخاطر الفراولة أثناء الحمل للأم والجنين
بعض الحوامل يشتهين تناول الفراولة أثناء الحمل، حيث يفضلن نكهتها اللاذعة، وتعتبر الفراولة من الفاكهة الغنية بفيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف، ورغم فوائدها إلا أنها في بعض الأحيان يمكن أن تسبب مشكلات للحامل والجنين إذا لم تُغسل جيداً ويُزال منها أي بكتيريا ضارة.
وإذا كنتِ تريدين تناول الفراولة يمكنك التحدث مع طبيبك، لمعرفة أي مخاوف متعلقة بشأنها، وتكشف "بوابة صحة" عن تأثير الفراولة على الحامل حسب فترة الحمل لمنع أي مخاطر من الحدوث.
يختلف تأثير الفراولة على الحامل حسب فترة الحمل
ماذا يحدث للحامل عند تناول الفراولة؟
1-تناول الفراولة في الثلث الأول من الحمل
يعتبر إدراج الفراولة في أول 12 أسبوعاً من الحمل أمراً ضرورياً لتوفير العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على نمو جنين صحي، لكن من الضروري معرفة الطريقة الصحيحة لاستهلاك الفراولة حتى لا تسبب الحموضة أو الحساسية.
ويُنصح دائماً بتناول الفراولة والفواكه الأخرى باعتدال؛ لأن الإفراط فيها يؤدي لمشكلات صحية أثناء الحمل.
2- تناول الفراولة في الثلث الثاني من الحمل
يعتبر تناول الفراولة في الثلث الثاني من الحمل آمناً، حيث تحصل الحامل على مركبات طبيعية تُعرف باسم البوليفينول، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات فإنها تساعد على دعم صحة الأم والجنين.
كما كشفت أبحاث أن البوليفينول قد يلعب دوراً في تقليل خطر حدوث مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل ومرض السكري الحملي، لكن يجب تناول الفراولة باعتدال، لأن زيادة كمياتها يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر أثناء الحمل، حسب موقع FirstCry Parenting.
الفراولة قد تسبب اضطرابات في الأمعاء في الثلث الثالث من الحمل
3-تناول الفراولة في الثلث الثالث من الحمل
رغم أنه لا يوجد أبحاث كافية حول تناول الفراولة أثناء الثلث الثالث من الحمل، إلا أنه من الآمن بشكل عام استمرار الحامل في تناول الفراولة كجزء من نظامها الغذائي، فهي بحاجة للتغذية السليمة لأن الطفل ينمو ويتطور بسرعة كبيرة خلال هذه المرحلة.
كما أن الثلث الثالث من الحمل من الفترات الحرجة التي لا تحتمل أي مخاطر، وبناءً على ذلك فيجب ألا يوافق الأطباء على تناول الفراولة للحامل لأنها شديدة الحموضة ويمكن أن تسبب لبعضهن اضطرابات في الأمعاء واختلالات هرمونية.
