لن تحتاج إلى الأدوية.. 7 مشروبات تساعدك على التخلص من عسر الهضم
مشروبات تخلصك من عسر الهضم
عسر الهضم من المشاكل الصحية المزعجة للكثيرين، والتي يلجأ البعض إلى تناول الأدوية للتخلص منها، دون معرفة أنه يمكنهم علاج المشكلة منزلياً من خلال تناول بعض المشروبات.
وفقاً لـ"Healthline"، تشمل أعراض عسر الهضم: الشعور بالامتلاء غير المريح بعد تناول الطعام، أو الشعور بالألم أو إحساس بالحرقة في الجزء العلوي من المعدة.
7 مشروبات تخلصك من عسر الهضم
التحكم في عسر الهضم بتطبيق حلول منزلية، من أفضل الخيارات الصحية التي تساهم في التقليل من الشعور بالآلام، الناتجة عن عسر الهضم الذي يتبع تناول الطعام دائماً، حيث يمكنك استخدام المشروبات التالية:
شاي النعناع يخلصك من عسر الهضم
1-شاي النعناع وعسر الهضم
يتميز النعناع بخصائص مهدئة، ما يجعله خياراً مثالياً للتخلص من آلام المعدة الناتجة عن عسر الهضم، كما أنه يخفف مشاكل المعدة الأخرى بما في ذلك الغثيان، لذا عليك بتناول كوباً من شاي النعناع بعد الوجبات لتهدئة المعدة سريعاً، وبالتالي يعد من الحلول السريعة إذا كنت ترغب في التنزه مع أصدقائك، وتشعر بالخوف من تناول الطعام معهم.
2-شاي البابونج وعسر الهضم
يساعد شاي البابونج على النوم والتخلص من القلق، كما يمكن لهذه العشبة أيضاً تخفيف آلام الأمعاء، وعلاج عسر الهضم من خلال تقليل حمض المعدة في الجهاز الهضمي، حيث يمتاز أيضاً بخصائه المضادة للالتهابات.
3-الزنجبيل وعسر الهضم
يعد الزنجبيل من المشروبات الصحية التي تساهم في العلاج من عدة مشاكل صحية، بما في ذلك عسر الهضم، حيث يقلل حمض المعدة، لذا ينصح بإدراجه في النظام الغذائي، وتناوله من مرة إلى مرتين يومياً، للتخفيف من آلام المعدة غير المحتملة.
4-بذور الشمر وعسر الهضم
تتميز بذور الشمر بخصائص مضادة للالتهابات وتشنج المعدة، وتساعد على علاج عسر الهضم، كما تساهم في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخ، لذا ينصح بشرب كوب من الشمر بعد تناول الوجبات.
ماء الليمون
5-الماء بالليمون وعسر الهضم
وعند البحث عن حلول فعالة من الحمضيات، يعد الماء بالليمون الخيار الأمثل، حيث يحتوي الليمون على معدلات عالية من فيتامين C الضروري لتعزيز صحة الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض التي تهاجم الجهاز المناعي.
ولأن الليمون يتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، فهو يعمل على التقليل من الإجهاد التأكسدي، وبجانب هذه الفوائد المتعددة، يقيد الماء بالليمون حمض المعدة، ويحسن عملية الهضم، ما يخفف من فرص التعرض لعسر الهضم بعد تناول الطعام.
6-عرق السوس وعسر الهضم
بالرغم من أن البعض يعتقد أن عرق السوس لا يتميز بأي فوائد صحية، فهو يساهم في تهدئة تشنجات العضلات والالتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي، ما يمنع الإصابة بعسر الهضم.
7-قرفة وعسر الهضم
بجانب فوائد القرفة المضادة للأكسدة، فهي تعزز عملية الهضم، ومثل الزنجبيل، هناك طرق عدة لتناول القرفة، منها إضافة القليل من مسحوق القرفة (أو عود قرفة كامل) وقليل من العسل إلى الماء المغلي لصنع شاي القرفة اللذيذ.
ويمكن أيضاً رشها على وجبات الطعام أو إضافتها إلى العصائر كجزء من روتين الإفطار الصحي، وبالتالي تعد القرفة من الحلول التي تمنح الجسم العناصر الغذائية المهمة، وتساهم في علاج عسر الهضم بالوقت نفسه.
