ما الجرعة الموصى بها من قشور السيليوم؟ ممنوعة لهذه الفئات
الآثار الجانبية لقشور السيليوم
تعد الألياف الغذائية، وخاصةً الألياف القابلة للذوبان، عنصراً أساسياً لصحة الجهاز الهضمي، حيث تلعب قشور السيليوم دوراً هاماً في زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي، ما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، ولكن، ما هي الجرعة المثالية من قشور السيليوم التي يجب تناولها لتحقيق هذه الفوائد؟
وفي السطور التالية تقدم بوابة صحة إرشادات واضحة حول كيفية استخدام قشور السيليوم بشكل آمن وفعال لعلاج الإمساك، مع الأخذ في الاعتبار الفروق الفردية بين الأشخاص.
قشور السيليوم تساعد على تنظيم حركة الأمعاء
الجرعة الموصى بها من قشور السيليوم
ينصح معظم المصنعين بتناول مزيج من السيليوم مع كوب ماء أو عصير (حوالي 8 أونصات)، حيث تُظهر الدراسات أن تناول 5-10 جرامات يومياً من قشور السيليوم آمن وفعال لعلاج الإمساك، يُعد ميتاموسيل من مكملات السيليوم الشائعة، ويُمكنه علاج الإمساك خلال 3أيام، مع ضرورة الالتزام بالجرعة الموصى بها يومياً في حالات الإمساك المزمن.
ماذا يحدث إذا تناولت كمية كبيرة من قشور السيليوم؟
في حالة الحصول على كميات كبيرة من قشور السيليوم، تظهر عليك أعراض جانبية مثل الغازات، والانتفاخ، والتشنجات وآلام البطن، خاصةً إذا كنت لا تشرب الكمية الكافية من الماء أثناء تناول قشور السيليوم.
الآثار الجانبية لقشور السيليوم
تعتبر الآثار الجانبية لمسحوق قشور السيليوم خفيفة وتشمل الغازات والانتفاخات، وفي حالة حدوث رد فعل تحسسي فإنه غير شائع، فنادراً ما تحدث حساسية تهدد الجسم، حسب موقع Verywell Health.
متى تحتاج إلى الرعاية الطبية؟
في حالة الإصابة بالشرى أو الطفح الجلدي، وضيق التنفس، والصفير، والإسهال المفاجيء، إضافةً إلى عدم عدم انتظام ضربات القلب، والغثيان والقيء، والمعاناة من تورم الوجه أو الشفتين أو اللسان والحلق فيجب طلب الرعاية الطبية الطارئة.
فئات لا يجب عليها تناول مكملات السيليوم
لا ينصح بتناول مكملات السيليوم للأطفال إلا بوصفة طبية، ولمن يعانون من تقلصات معوية، أو انسداد أمعاء سابق، أو سرطان القولون والمستقيم، أو حساسية تجاه السيليوم.
فئات لا يجب عليها تناول مكملات السيليوم
أدوية تتفاعل مع السيليوم
يؤثر السيليوم على امتصاص بعض الأدوية، منها: تيجريتول، وديجوكسين، ومكملات الحديد، والليثيوم، والميتفورمين، لذا، ينبغي إبلاغ الطبيب بجميع الأدوية المتناولة قبل البدء بتناول مكملات السيليوم.
