4 فوائد مذهلة لقشور السيليوم.. لم تسمع بها من قبل
قشور السيليوم من الألياف القابلة للذوبان التي تُستخدم كمليّن، حيث تُخلط مع الماء لعلاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، ولكن هل تعلم أنها تمتلك العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي قد تفاجئك؟
في السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الفوائد الصحية الشاملة لقشور السيليوم، وكيف يمكن أن تدعم صحة قلبك، وجهازك الهضمي، وحتى وزنك.
ما فوائد قشور السيليوم؟
قشور السيليوم تساعد على خفض الكوليسترول
1-قشور السيليوم والكوليسترول المرتفع
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فهذا يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، لكن قشور السيليوم غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تفيد في تلك الحالة، حيث تتداخل مع امتصاص المركبات التي تسمى الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وتساعد الجسم على استخدام الكوليسترول في الهضم ثم تبدأ مستوياته في الانخفاض.
2-السيليوم ومتلازمة القولون العصبي
يُخفف السيليوم إمساك متلازمة القولون العصبي، وقد يُخفف الإسهال أيضاً، إذ يقلل من شدة الالتهاب المعوي المرتبط بها، متفوقاً على مكملات الألياف الأخرى.
3-قشور السيليوم والسكري
أظهرت أبحاث أن الألياف القابلة للذوبان، كقشور السيليوم، قد تساعد على إدارة مرض السكري بتقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، حسب موقع Verywell Health.
قشور السيليوم تزيد الشعور بالشبع ما يساعد على إنقاص الوزن
4-قشور السيليوم لإنقاص الوزن
من المعروف أن الألياف القابلة للذوبان في الماء مثل قشور السيليوم تساهم في زيادة الشعور بالشبع، ما يقلل الشعور بالجوع بين الوجبات، مع ذلك كشف تحليل أجري عام 2020 في مجلة Critical Review in Food Science and Nutrition أن مكملات السيليوم ليس لها تأثير ملحوظ على وزن الجسم أو مؤشر كتلة الجسم (BMI) أو محيط الخصر.
مع كل هذه الفوائد، فإن إضافة قشور السيليوم إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون خطوة بسيطة نحو تحسين صحتك العامة، لكن من الضروري استشارة طبيبك قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي جديد.
