أكثر من مجرد وجبة خفيفة.. الجزر صديقك المثالي في رحلة التخسيس
يعتبر الجزر من الخضراوات الجذرية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، ويتميز بلونه البرتقالي الزاهي الذي يشير إلى احتوائه على نسبة عالية من البيتا كاروتين، ولكن ما يجهله الكثيرون هو أن للجزر دور هام في الحفاظ على الصحة العامة ومساعدتنا على تحقيق وزن مثالي.
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" الأسباب العلمية التي تجعل الجزر خياراً مثالياً لدمجه في النظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن، نقلاً عن "HealthifyMe".
الجزر يكبح الشهية
كيف يساعد الجزر على فقدان الوزن؟
1-الجزر وكبح الشهية
هل تفكر في فقدان الوزن؟ عليك بإدراج الجزر في النظام الغذائي بعدة طرق، لأنه يكبح الشهية ويعزز الشعور بالشبع، لاحتوائه على معدلات عالية من الألياف الغذائية، التي تعمل على التقليل من كمية الطعام المتناولة.
2-الجزر والكرش
يعد الكرش من أكثر الأشياء المزعجة التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة فرص التعرض للسمنة أو مشاكل القلب، وفي هذه الحالة، أنت بحاجة إلى تناول طعام يحتوي على عناصر غذائية تحافظ على صحة الجسم، وتحرق الدهون بالوقت نفسه، ويعد الجزر خياراً مثالياً لذلك، لاحتوائه على فيتامين A، الذي يلعب دوراً هاماً في التخلص من الكرش، حيث يتميز بقدرة كبيرة على حرق الدهون خاصةً في منطقة البطن.
3-منخفض السعرات الحرارية
إذا كنت تبحث عن نوع من الخضراوات الصحية التي تتميز باحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية، عليك إضافة الجزر إلى الروتين الغذائي، حيث يحتوي 100 جرام من الجزر على 41 سعرة حرارية فقط، ما يجعله خياراً صحياً للتخلص من الوزن الزائد.
يمكن حرق الدهون بممارسة الرياضة
4-الجزر وحرق الدهون
في بعض الأوقات، نعتقد أنه يمكن حرق الدهون بممارسة الرياضة فقط، ولكن هذا غير صحيح، حيث توجد بعض الأطعمة التي تلعب دوراً هاماً في فقدان الوزن وحرق الدهون بالوقت نفسه مثل الجزر، لاحتوائه على مضادات أكسدة تعزز حرق الدهون.
