كيف تعرف أن حيواناتك المنوية صحية؟ الأطباء يشرحون
قد لا تعير اهتماماً كبيراً لصحة حيواناتك المنوية لكن إذا كنت تفكر في الإنجاب عليك الاهتمام بمدى جودتها، خاصةً بعدما كشف نجم برنامج "The Bachelor" السابق، كولتون أندروود، عن معاناته مع العقم وبرنامجه لإعادة تأهيل الحيوانات المنوية في إطار رحلته الأبوة.
وفي السطور التالية تسلط بوابة صحة الضوء على كيفية معرفة صحة الحيوانات المنوية وأهمية الفحص المبكر.
تحليل السائل المنوي يساعد تقييم صحة الحيوانات المنوية
أهمية فحص السائل المنوي
لا يمكن التحقق من صحة الحيوانات المنوية فقط بالنظر إليها ولهذا فإن تحليل السائل المنوي يعد الطريقة الأكثر دقة، حيث تقول الدكتورة كايلين سيلفربيرغ؛ من مركز الخصوبة في تكساس، إن الفحص يساعد على تحديد جودة وكمية السائل المنوي والكشف عن أي مشكلات في الخصوبة، مضيفةً أن فحص السائل المنوي تحت المجهر هو الطريقة الوحيدة لتقييم صحة الحيوانات المنوية، حسب مجلة Men's Health.
العوامل المؤثرة على صحة الحيوانات المنوية
تؤثر عدة عوامل على كمية وجودة الحيوانات المنوية مثل العمر والأدوية والحالة الصحية العامة والنظام الغذائي ومستوى النشاط البدني ومستويات التستوستيرون، وعند فحص السائل المنوي يقيم الأطباء 3 معايير رئيسية هي: عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية وشكل الحيوانات المنوية.
ما هي خصائص الحيوانات المنوية الصحية؟
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية يعتبر السائل المنوي طبيعياً إذا احتوى على:
15 مليون حيوان منوي على الأقل لكل ملليمتر.
حركة لا تقل عن 30% من الحيوانات المنوية القادرة على السباحة.
%4 من الحيوانات المنوية ذات شكل طبيعي.
إذا لاحظت أي تغييرات في السائل المنوي مثل تغير اللون أو القوام يجب استشارة الطبيب فوراً لأن ذلك قد يشير إلى مشكلة صحية.
اتبع بعض العادات لكي تحسن من جودة الحيونات المنوية
عادات تساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية
بعض العادات يمكن أن تحسن من صحة الحيوانات المنوية، مثل:
ممارسة الرياضة: أظهرت الأبحاث أن التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية تساهم في تحسين صحة الحيوانات المنوية.
محيط الخصر النحيف: يرتبط زيادة محيط الخصر بتراجع عدد الحيوانات المنوية.
تجنب الحرارة المرتفعة: الساونا أو أحواض الاستحمام الساخنة قد تؤثر سلباً على الحيوانات المنوية.
اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأسماك الغنية بأوميجا-3 مثل السلمون والتونة يعزز من صحة الحيوانات المنوية.
ارتداء ملابس داخلية فضفاضة: الملابس الضيقة قد تؤثر على جودة الحيوانات المنوية.
الابتعاد عن التدخين والكحول: هذه العادات تؤثر سلباً على صحة الحيوانات المنوية.
متى يجب فحص الحيوانات المنوية؟
يقول الأطباء إنه من الجيد دائماً أن تتعلم عن خصوبتك خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني أو السمنة، قد يوصي الأطباء بخطوات إضافية لتحسين صحتك الإنجابية إذا تم اكتشاف أي مشكلة.
