هل مكملات كيتون التوت فعالة وآمنة؟ المخاطر المحتملة ومحاذير الاستخدام
الآثار الجانبية لمكملات كيتون التوت
تعتبر مكملات كيتون التوت من أحدث الصيحات في عالم المكملات الغذائية، حيث يروج لها على أنها تعزز فقدان الوزن وتحسن الأداء الرياضي، ولكن هل هذه الادعاءات مدعومة بالأدلة العلمية؟ وما هي المخاطر المحتملة لاستخدام هذه المكملات؟
مكملات كيتون التوت تعزز فقدان الوزن كشفت دراسة أن تناول 200 مليجرام من مكملات كيتون التوت إلى جانب 1200 ملجم من فيتامين سي يومياً لمدة 4 أسابيع يساعد على خسارة الوزن والدهون في الجسم، لكنها لم تقدم معلومات مؤكدة حول فائدة كيتونات التوت والمزج بينها وفيتامين سي، حسب موقع WebMD.
ما هي مكملات كيتون التوت؟
كيتون التوت هو مركب كيميائي موجود بشكل طبيعي في توت العليق الأحمر، يشتهر هذا المركب بلونه الأحمر الزاهي ورائحته المميزة.
في السنوات الأخيرة، اكتسب كيتون التوت شعبية كبيرة كعنصر أساسي في العديد من المكملات الغذائية التي تروج لفقدان الوزن وتحسين الأداء البدني.
الآثار الجانبية لمكملات كيتون التوت
كيتونات التوت آمنة بشكل عام في الأطعمة، لكن أثر مكملاتها الغذائية على المدى القصير أو الطويل غير معروف، ويفتقر البحث لدراسات حول آثارها الجانبية المحتملة.
مكملات كيتونات التوت تشبه كيميائياً المنشطات، ما يزيد احتمالية حدوث آثار جانبية كالقلق وارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب، لكن نقص الأدلة العلمية يمنع تحديد جرعة آمنة.
تحذيرات مرتبطة بمكملات كيتون التوت
1-لا توجد بيانات كافية حول سلامة مكملات كيتون التوت للحوامل والمرضعات، لكن الحصول عليه من الطعام قد يكون آمناً.
2-قد يؤثر كيتون التوت على سكر الدم لدى مرضى السكري، وخصوصاً مع تناول أدوية السكري.
يؤثر كيتون التوت على سكر الدم لدى مرضى السكري
أدوية تتداخل مع مكملات كيتون التوت
1-مكملات كيتون التوت والعقاقير المنشطة
يُسبّب تناول منشطات مثل الأمفيتامين والكوكايين مع مكملات كيتون التوت، وهي منبهات لـ جهاز العصبي، ارتفاعاً خطيراً في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وفقاً لموقع MedlinePlus.
2- الوارفارين ومكملات كيتون التوت
يُخفف الوارفارين الدم لمنع الجلطات، لكن كيتون التوت يُضعف فعاليته، ما يزيد خطر الجلطات، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المعالج قبل تناول مكملات كيتون التوت مع الوارفارين.
على الرغم من الشهرة الواسعة التي يحظى بها كيتون التوت، إلا أن الأدلة العلمية التي تدعم فوائده المزعومة لا تزال محدودة وغير حاسمة، وما زالت هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البحثية واسعة النطاق لتأكيد هذه الفوائد.
