5 علاجات منزلية للانتفاخات والغازات بعد الولادة.. متى يجب استشارة الطبيب؟
5 علاجات منزلية للانتفاخات والغازات بعد الولادة
بعد الولادة بأيام قليلة، تواجه الكثير من النساء أعراض أخرى مزعجة إلى جانب آلام جرح الولادة والنفاس وهي الغازات والانتفاخات بسبب التغيرات في حركة الأمعاء، ويمكنك الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية للتخلص منها.
ممارسة اليوجا تخفف الانتفاخات
علاجات سريعة للسيطرة على الغازات والانتفاخات بعد الولادة
1-التمارين الرياضية بعد الولادة
لإعادة حركة الأمعاء الطبيعية والتخلص من كل الغازات والانتفاخات بالجسم، لا بد من ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي في المنزل، لكن راقبي نفسك إذا شعرتِ بضيق في التنفس أو دوخة.
2-ممارسة اليوجا لتخفيف الانتفاخات
لا يُسمح بممارسة تمارين مكثفة في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، لكن يجب تحريك جسمك للتخلص من الغازات والانتفاخات، وتعتبر وضعية القطة/ البقرة من وضعيات اليوجا التي لا تتطلب مجهوداً كبيراً وتخلصك من الانتفاخات.
3-زيادة تناول الألياف
يساهم الإمساك بعد الولادة في المعاناة من الغازات والانتفاخات، ولهذا أوصى خبراء الصحة بزيادة كمية الألياف لتحريك الأمعاء إضافة إلى شرب الماء الكافي، بحسب ما ذكره موقع "Parents".
4- تناول أدوية الغازات
نصحت جينيفر. و.و، أخصائية أمراض النساء والتوليد، بتناول أدوية تساعد في تخفيف الغازات والانتفاخات لكن باستشارة الطبيب، وتجنب تناول الأطعمة المسببة للمشكلة مثل الفاصوليا والبروكلي.
5-السوائل الدافئة ووسادة التدفئة
يمكن لشرب السوائل الدافئة تخفيف الإمساك والغازات والانتفاخات، بشرط أن تكون منزوعة الكافيين، كما يمكن أخذ حمام دافئ أو استخدام وسادة التدفئة.
الانتفاخات بعد الولادة تختفي بمرور الوقت
متى تحتاجين إلى زيارة الطبيب؟
رغم أن مشكلة الغازات والانتفاخات بعد الولادة تختفي بمرور الوقت لكن هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب للحصول على تشخيص مناسب وتتضمن:
-عدم خروج الغازات أبداً، كما أن أصوات الأمعاء هادئة وكأنه يوجد انسداد معوي.
-إذا كانت الغازات تمر باستمرار عبر المهبل، فقد يشير هذا إلى حدوث ناسور وهو اتصال غير طبيعي يتشكل بين المستقيم والمهبل.
وفي النهاية، نصحت أخصائية أمراض النساء والتوليد، النساء بالتحلي بالصبر في هذه الفترة المزعجة والمؤلمة، فيمكن علاجها بطرق بسيطة أو باتباع تعليمات الطبيب في حالة اكتشاف مشكلة ما متسببة في استمرار وجود الغازات والانتفاخات.
