هل تشعر بالانتفاخ بعد شرب الشاي؟ 3 أسباب منها إضافة الحليب
أسباب الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الشاي
من المعروف أن الشاي يحمل العديد من الفوائد الصحية خاصة للجهاز الهضمي، سواء كنت تتناوله ساخناً أو بارداً، لكن إذا كنت تعاني من الانتفاخ بعد شرب الشاي، فهناك أسباب خفية وراء ذلك يجب معرفتها لكي تتفاداها، إذا كان الشاي مشروبك المفضل وتتناول منه كوبين على الأقل يومياً.
أسباب الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الشاي
أسباب الإصابة بالانتفاخ بعد شرب الشاي
1-إضافة الحليب إلى الشاي
قالت آشلي غرينوالد، أخصائية تغذية، إن العلاقة بين الشاي والانتفاخ عشوائية ولا تستطيع الجميع بينهما، لكنها تعتقد أن إضافة الحليب إلى الشاي يمكن أن يسبب مشكلة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز حيث يكون لديهم نقص في إنزيم اللاكتاز، وتظهر الأعراض في شكل غازات وانتفاخات وإسهال والشعور بعدم الراحة.
2-المحليات الصناعية والانتفاخ
أوضحت غرينوالد لموقع "Livestrong" أن المحليات الصناعية التي تضاف إلى الشاي ترتبط بالإصابة بالتشنجات والانتفاخ والإسهال، خاصة السوربيتول والمانيتول التي تستخدم في الحلوى الخالية من السكر.
3-الكافيين بالشاي والإصابة بالانتفاخ
يحتوي الشاي على الكافيين الذي يعتبر من المنبهات التي تعزز إنتاج الحمض في المعدة، وبالتالي يهيج الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الانتفاخ وحرقة المعدة والغازات.
ويعتبر العفص من المركبات متعددة الفينول التي قد ترتبط بالبروتين والمغذيات الأخرى فتشكل عائقاً في عملية الهضم ما يؤدي إلى الانتفاخ عند الإفراط في شرب الشاي أو تناوله على معدة فارغة.
فوائد شاي الأعشاب للجهاز الهضمي
شاي الأعشاب لصحة الجهاز الهضمي
وتعد الأنواع المختلفة من شاي الأعشاب مهدئة للجهاز الهضمي والمعدة، فهي عكس الشاي الأسود الذي قد يسبب الانتفاخات نتيجة الأسباب السابق ذكرها، حيث أوضحت غرينوالد أن شاي النعناع يهدئ من اضطراب المعدة، لكن يجب الانتباه، فالنعناع لا يناسب المصابين بالارتجاع الحمضي.
كما أشارت إلى أن الزنجبيل يخفف الغثيان والتشنجات والغازات وعسر الهضم، ويعتبر شاي البابونج من الأنواع المهدئة للمعدة قبل النوم.
ويوجد أمران يجب الانتباه لهما وهما أن الشاي التقليدي يحتوي على الكافيين الذي يعيق النوم ويسبب العصبية، كما نصحت أخصائية التغذية مرضى فقر الدم بتقليل الشاي الأحمر أو الأسود لأنه يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم، ويضر بصحتهم.
