لعشاق المعكرونة.. هذا النوع يساعد على فقدان الوزن
لعشاق المعكرونة.. هذا النوع يساعد على فقدان الوزن
هل تحب المعكرونة لكنك تخشى زيادة الوزن؟ يمكنك تناول المعكرونة البني؛ فهي غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويمكنك الاعتماد عليها في رحلة الدايت.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" دور المعكرونة البني الذي تلعبه للمساعدة في فقدان الوزن، نقلاً "Timesofindia".
المعكرونة البني تعزز الصحة العامة
هل المعكرونة البني تساهم في فقدان الوزن؟
تناول المعكرونة البني يلعب دوراً في فقدان الوزن بعدة طرق، وتتضمن ما يلي:
1-تعزيز الصحة العامة والمعكرونة البني
هل تعرف أن المعكرونة البني يمكن أن تلعب دوراً هاماً في تعزيز الصحة العامة، لغناها بالعناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات التي تساهم في تقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
2-زيادة الشعور بالشبع والمعكرونة البني
تساعد المعكرونة البني على زيادة الشعور بالشبع، لغناها بمعدلات عالية من الألياف الصحية، وبالتالي تقلل من الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام، ما يساعد على خسارة الوزن.
3-تحسين الهضم والمعكرونة البني
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، يُنصح بتناول المعكرونة البني، حيث تعد من الخيارات الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم، وتقلل فرص الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الانتفاخ والغازات والإمساك والإسهال.
المعكرونة البني تدبر سكر الدم حيدا
4-إدارة سكر الدم والمعكرونة البني
يعاني مرضى السكري من عدم وجود خيارات متنوعة للطعام تعمل على إدارة السكري بشكل جيد، ولكن تناول المعكرونة البني، يسهل هضمه بشكل كبير، ولا يسبب ارتفاع معدلات السكر في الدم، لذا يمكن إدراجها في النظام الغذائي لمرضى السكري؛ للحد من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بمعدلات عالية من السكر.
يمكنك طهي المعكرونة البني باستخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، ويمكن خلطها مع اللحوم أو الدجاج، للحصول على قيمة غذائية أعلى خاصةً إذا كنت تتبع حمية محددة، وترغب في تحضير وجبات غذائية متنوعة، ويمكن أيضاً تقديمها لطفلك، إذا كان لا يفضل المعكرونة البيضاء، فهي وجبة صحية غنية بالألياف الغذائية.
