أفضل 4 مكملات غذائية تساهم في علاج الفيبروميالجيا
مكملات غذائية لعلاج الفيبروميالجيا
تعد الفيبروميالجيا من المشاكل الصحية المزمنة التي يمكن أن تصيب الرجال والنساء، وتسبب الشعور بالألم في جميع أجزاء الجسم، ولكن هل توجد علاجات طبية أو مكملات غذائية يمكن أن تقلل من آثارها الجانبية؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" أبرز المكملات الغذائية التي تساعد على إدارة أعراض الفيبروميالجيا، وتعزز صحة الجسم بشكل عام عند إدراجها في النظام الغذائي اليومي، نقلاً عن "Everydayhealth".
مكملات غذائية تساعد على إدارة الفيبروميالجيا
إذا كنت تعاني من الفيبروميالجيا ولا تعرف الحل، يُنصح بإضافة بعض المكملات الغذائية في روتينك اليومي، ومنها:
فيتامين D يقوي الجهاز المناعي ويعزز الصحة العامة
1-فيتامين D
يعد فيتامين D من المكملات الغذائية التي تعزز الصحة العامة، كما أنه يقوي الجهاز المناعي، وبجانب ذلك يساهم في إدارة الألم العضلي الليفي، كما أنه مفيد بشكل عام بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض معدلات فيتامين D.
ومن جانبه، نصح طبيب الروماتيزم في جامعة جنوب كاليفورنيا في لوس أنجلوس، د.دانييل أركفيلد، أصحاب البشرة الداكنة بالحصول على فيتامين د يومياً، باعتبارهم أكثر من يعانون من نقص فيتامين د في الجسم.
2- المغنيسيوم والمكملات الغذائية
المغنيسيوم عنصر مهم يوجد في العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية، ويعزز الصحة العامة ويلعب دوراً حيوياً في إيقاع القلب وتنظيم مستوى السكر في الدم والمزاج.
زيت السمك من المكملات المهمة لمرضى الفيبروميالجيا
3-زيت السمك والمكملات الغذائية
تعد مكملات زيت السمك مصدراً جيداً لأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تتمتع بتأثيرات مضادة للالتهابات، وتعزز صحة الجلد، وتحسن حركة الأمعاء، وتحافظ على الصحة العقلية، ما يجعلها من أهم المكملات الغذائية التي يحتاجها مرضى الفيبروميالجيا.
4-الميلاتونين والمكملات الغذائية
الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي، يساهم في تنظيم دورة النوم، ويقلل الألم، ويعزز الحالة المزاجية، إضافةً إلى ذلك، يعتبر الميلاتونين من المكملات الغذائية الهامة بالنسبة لمرضى الفيبروميالجيا، حيث يعمل على التقليل من اضطرابات النوم والأعراض الأخرى.
