هل النوم على الأرض صحي أكثر من السرير؟ الفوائد والأضرار والفئات الممنوعة
الفوائد الصحية للنوم على الأرض
هل تتذكر تجمع أفراد العائلة في بيت الأجداد، والنوم معاً على الأرض، ربما تعتبر الأمر مجرد ذكرى، ولكن يقول خبراء الصحة إن النوم على الأرض يمكن أن يمنحك العديد من الفوائد الصحية غير المتوقعة، ولكن هل توجد أضرار للنوم على الأرض أيضاً؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد المحتملة للنوم على الأرض، وكيف يمكن أن يساهم في تعزيز الدورة الدموية، نقلاً عن "Healthline".
النوم على الأرض يعزز الدورة الدموية
هل النوم على الأرض أفضل من السرير؟
ربما لم تتوقع ذلك، ولكن هناك العديد من الفوائد الصحية للنوم على الأرض، وتشتمل على ما يلي:
1-يساعد النوم على الأرض في تعزيز الشعور بالهدوء والاستقرار، والتخفيف من التوتر.
2-إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فعليك بالنوم على الأرض، لأنه يعد من الحلول الفعالة التي تساهم في تقليل الشعور بألم الظهر، كما أنه يعزز من الحالة المزاجية بشكل كبير.
3-عندما تنام على الأرض، يعزز ذلك من الاسترخاء، ما يحسن جودة النوم.
ما أضرار النوم على الأرض؟
على الرغم من الفوائد المتعددة للنوم على الأرض، فإنه توجد أيضاً بعض الأضرار، وتشتمل على ما يلي:
1-رد فعل تحسسي من الغبار المتراكم على الأرض.
2-زيادة فرص التعرض لألم المفاصل والظهر، وخاصة إذا لم تكن معتاداً على النوم على الأرض.
3-عدم الشعور بالراحة.
4-الضغط على الأعصاب في منطقتي الرقبة والكتفين.
من الفئات الممنوعة من النوم على الأرض؟
من المحتمل أن يبدو النوم على الأرض من العادات الصحية، ولكن هناك أيضاً فئات ممنوعة من النوم على الأرض بما في ذلك:
النوم على الأرض خطر على مرضى القلب
1-الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل مشاكل الرئة والقلب.
2-الحوامل، لأن النوم على الأرض يمكن أن يزيد من الضغط على الجنين والظهر.
3-كبار السن.
4-الأطفال الصغار، حيث ينبغي الحفاظ على وضعية نوم ثابتة وصحية على الأرض.
وبناءً على ذلك لا مانع من النوم مرة واحدة في الأسبوع على الأرض، ولكن تأكد من نظافة الأرض، وعدم وجود حشرات وغبار، وإذا شعرت بالألم، لا بد من التوقف عن ممارسة هذه العادة.
