فوائد البلح الأحمر للنساء.. ماذا يحدث للجسم عند تناوله بانتظام؟
فوائد البلح الأحمر للنساء.. ماذا يحدث للجسم عند تناوله بانتظام؟
يعد البلح الأحمر من أكثر أنواع البلح شهرة في مصر، حيث يتميز بمحتواه المليء بالعناصر الغذائية المهمة بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والبوتاسيوم.
وتتعدد فوائد البلح الأحمر للصحة خاصة للنساء، فهو بديل رائع للسكر المضاف، ويعزز فقدان الوزن، ويقلل دهون البطن، ويحمي المرأة خلال فترة الحمل، ما يعزز من صحة المرأة بشكل عام.
البلح الأحمر يعزز فقدان الوزن
فوائد البلح الأحمر للنساء
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل النساء عليها، عند إدراج البلح الأحمر في النظام الغذائي، وتشتمل على ما يلي:
1-تعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه
البلح الأحمر غني بالحديد الذي يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس، ويزيد من نمو الشعر، ونظراً لأنه مصدر جيد لفيتامين B5، فهو يساعد أيضاً على تقوية بصيلات الشعر مما يمنع تساقط الشعر، نقلاً عن "Webteb".
2-تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي البلح الأحمر على الأحماض الدهنية، والتي تعتبر مهمة بشكل كبير لصحة الإناث، حيث أكدت العديد من الأبحاث أن البلح الأحمر يحتوي على معدلات عالية من أوميجا 3 الدهنية، ما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والالتهابات ويحمي من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، ويُعد كل منهما من الأمراض التي تهدد صحة المرأة عند التقدم في العمر.
3-دعم صحة المرأة خلال الحمل
إدراج البلح الأحمر في النظام الغذائي أثناء الحمل قد يكون له فوائد عديدة لكل من الأم والطفل، حيث يوفر البلح الأحمر الأحماض الأمينية والكربوهيدرات التي تحتاجها النساء الحوامل، كما يحتوي أيضاً على نسبة عالية من حمض الفوليك، مما يقلل من حدوث التشوهات الخلقية، ويدعم الجهاز المناعي للأم والطفل.
البلح الاحمر مفيد لصحة الحوامل
4-تنظيم مستويات السكر في الدم
يتميز البلح الأحمر بانخفاض مؤشر نسبة السكر، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم عند تناوله، وبالتالي يمكن للتمر أن يبطئ إنتاج الأنسولين ووتيرة امتصاص الجلوكوز من الأمعاء، فضلاً عن خفض مستويات السكر والدهون في الدم، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
