تورم ما بعد الولادة.. 4 أسباب و9 نصائح فعالة لتخفيفه
تورم ما بعد الولادة.. الأنواع وطرق العلاج
رعاية الطفل بعد الولادة من المهام الصعبة للأمهات خاصة مع المعاناة من آلام الولادة والجراحة القيصرية، وربما تعانين من مشاكل صحية في الأسابيع والأشهر التالية للولادة أو علامات تحذيرية قد تتجاهلينها رغم أهميتها.
وربما تعاني الأم من تورم ما بعد الولادة وهي حالة شائعة غالباً ما تزداد خلال الأسبوع الأول بعد الولادة، لكن بمرور الوقت تتحسن تدريجياً، حيث يحدث التورم نتيجة تراكم السوائل في بعض أجزاء الجسم.
ومن الضروري للأمهات بعد الولادة المشي والحركة لمنع المضاعفات التي تؤدي إلى تورم الساقين، كما يمكنك التحدث مع الطبيب حول خطة تمارين تناسبك بعد الولادة.
تورم الثدي واحتباس الماء من أنواع التورم بعد الولادة
أنواع التورم بعد الولادة
يمكن للتورم أن يحدث في أي مكان بالجسم لكن الأنواع الشائعة أكثر بعد الولادة هي:
1-احتقان الثدي
نتيجة امتلاء الثديين بالحليب فإنهما يصابان بالانتفاخ والتورم، لكن هذا النوع من التورم قد يصاحبه الألم ثم يختفي الانزعاج بعد بدء الرضاعة الطبيعية.
2-البواسير
يمكن للمرأة المعاناة من تورم مؤلم بأحد أوردة المستقيم أثناء الحمل، ويمكن الإصابة بالإجهاد نتيجة الدفع أثناء الولادة، وتعتبر البواسير أحد مضاعفات الولادة نتيجة حركة الأمعاء.
ولتقليل ألم البواسير فيمكنك نقع جسمك في الماء الدافئ، كما يمكن سؤال الطبيب عن كريم لتخفيف الألم، وذلك بحسب ما ذكره موقع WebMD.
كما يمكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والخبز والحبوب الكاملة، ولا بُد من شرب الكثير من المياه ويجب ألا تجهدي نفسك عند التبرز.
3-احتباس الماء
نتيجة زيادة هرمون البروجسترون بعد الولادة، فإن الجسم قد يساهم في الاحتفاظ بالماء ما يؤدي إلى تورم اليدين والذراعين والقدمين والكاحلين والساقين، لكن لا ينبغي أن يستمر التورم أكثر من أسبوع وإن حدث ذلك فيجب استشارة الطبيب.
4-جلطة الأوردة العميقة
إذا كان التورم يصاحبه احمرار ودفء فإن هذا علامة على جلطة الأوردة العميقة، حيث تتكون جلطة دموية عميقة في الجسم، وعادة ما تكون في الجزء السفلي من الساق أو الفخذ.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتخفيف التورم
طرق لتخفيف تورم ما بعد الولادة
من بين الطرق التي يمكنك القيام بها لتقليل تورم ما بعد الولادة هي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطس والأفوكادو والسبانخ، وتقليل الكافيين الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء ويزيد من التورم إضافة إلى ضرورة الحفاظ على القدمين مرتفعتين، وارتداء أحذية مريحة وجوارب ضاغطة.
كما يجب شرب الماء وتجنب الأطعمة المالحة، ولا بُد من ممارسة رياضة المشي لتعزيز الدورة الدموية، وتدليك القدمين وارتداء ملابس فضفاضة.
