علبة من التونة يمكن أن توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، لكن ركز على الكميات المناسبة، حيث إن...
هناك مكملات غذائية مهمة يُنصح باستهلاكها للرياضيين منها: فيتامينات B، والكالسيوم، ومكملات الحديد، وف...
تساعد المكملات الغذائية مثل الفيتامينات، وأوميجا 3، والبروبيوتيك، والمغنيسيوم وفيتامين د في تعزيز ال...
مكملات فيتامين د تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وتحمي من أمراض الجهاز التنفسي، لذلك ينبغي إ...
الأسماك مصدر غني بالبروتين وفيتامين D وفيتامينات B، كما تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، الضرورية ل...
هناك مكملات غذائية تعمل على إنتاج هرمون البروجسترون منها: مكملات نبات اليام البري، ومكملات البرسيم ا...
المكملات الغذائية كفيتامين D وC، الكولاجين، وزيت السمك تعزز ترطيب البشرة وتقلل جفافها، عبر تحسين حاج...
يُنصح بتناول المغنيسيوم وفيتامين د معاً للحصول على أقصي استفادة، وبهدف تقليل التعب، ودعم المناعة، وا...
كبسولات المورينجا غنية بمضادات الأكسدة، وتقلل الالتهابات والكوليسترول، وتحمي الكبد، وتكافح الأمراض ا...
النظام الغذائي يؤثر في الصحة الجنسية للرجال، حيث يؤدي تناول بعض الأطعمة والمشروبات إلى فقدان الرغبة...
هناك عدة فيتامينات مهمة لنمو الشعر، منها: فيتامين A، وفيتامين سي الغني بمضادات الأكسدة، وفيتامين D ا...
يجب عليك الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي حيث إنه يؤثر على باقي الأجهزة والصحة العقلية، لذلك يمكنك تناول...
تحتوي التونة المعلبة على معادن ثقيلة مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والسيلينيوم وفيتامين D، لذ...
إذا كنت تتناول المكملات الغذائية باستمرار وتعاني من الإمساك في نفس الوقت، فاعرف أنها السبب، حيث إنها...
أظهرت أبحاث أن استخدام واقي الشمس لا يرتبط بنقص فيتامين D حتى عند استخدام واقي الشمس بعامل حماية (SP...
الإصابة بمرض الربو أو التدخين يمكن أن يؤديان إلى انخفاض سعة الرئة، ما يتسبب في صعوبة التنفس، ولكن با...
تعوض المكملات الغذائية انخفاض معدلات الفيتامينات والمعادن في الجسم، لكن يجب تناولها بعضها بحرص لتجنب...
تناول السيدات للأسماك الصغيرة كالماكاريل والأنشوجة يقلل خطر الوفاة، حيث تدعم صحة العظام والجهاز المن...
للحصول على فيتامين د دون الإضرار بالجلد يجب عليك الالتزام بوضع واقي الشمس، ومراقبة مؤشر الأشعة فوق ا...
الشوفان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الطفل وتطوره، وله فوائد صحية عديدة، فيعزز م...
الكالسيوم من الفيتامينات الضرورية لصحة الطفل، ,i, يتواجد في الألبان والمكسرات والخضراوات، ولتجنب حسا...
