تناول المكملات ليس ضرورياً لجميع المراهقين، وقد لا يكون من المفيد زيادة تناول البروتين عن الحد الذي...
ترتبط الأطعمة والنظام الغذائي بعمر الإنسان، فمثلاً في الثلاثينيات تحتاج للخضراوات والأسماك أما الخمس...
البروتين ضروري لنمو العضلات لأنه يساعد على إصلاح أنسجة العضلات، ولكن هناك مقدار معين يجب اتباعه والإ...
