الجوارب الضاغطة تُحسن الدورة الدموية وتقلل التورم، وتناسب مرضى الدوالي والمسافرين والحوامل، بخيارات تناسب جميع الاحتياجات.
ممارسة الامتنان من أقوى النصائح التي تساعد على إعادة برمجة العقل، والتخلص من التوتر، وتعني أن يكون الشخص شاكرًا لما لديه.
يُنصح بتنظيف الأرضيات والمفروشات بالماء الساخن مرة أسبوعياً، للتخلص تماماً من أي فطريات، واستخدام غطاءً مضاداً للحساسية للوسائد والمراتب.
مكمل One-A-Day قد يتفاعل مع 103 دواءً منها أدوية القلب والضغط. استشر طبيبك قبل دمجه مع أي علاج.
قد يتغير نمط نوم الأطفال المثالي فجأة، يُعرف هذا التغير المفاجئ بـ"انتكاس النوم" وهو أمر طبيعي وعابر لكنه يتطلب فهماً وتعاملاً هادئاً.
تتعدد فوائد الأفوكادو الصحية، إذ يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، تعمل على تحسين الهضم، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
نوبة الهلع هي نوبة يشعر فيها الشخص بموجة مفاجئة من الخوف والقلق، غالباً في موقف لا يوجد فيه تهديد أو خطر حقيقي.
يُعد مرض الشريان التاجي السبب الرئيسي للنوبات القلبية وينجم عن تراكم الترسبات داخل الشرايين التي تغذي القلب بالدم.
يُنصح بمراعاة شخصية الطفل ومدى ارتياحه للبيئات الجديدة، كما يُفضل اختيار برامج تقدم أنشطة متنوعة تشمل اللعب الحر والفنون والأنشطة الحركية.
يُنصح بقياس ضغط الدم باستمرار للسيطرة عليه وإدارته جيدا، وهناك وقت معين للحصول على قراءة جيدة ودقيقة، مع اتباع مجموعة من النصائح المهمة.
يُنصح بممارسة تمارين إطالة عضلات الورك لتقليل التوتر والضغط على الركبتين، وتقوية العضلات الألوية لمنع انهيار الركبتين إلى الداخل.
الإرهاق هو شعور طبيعي يحدث للشخص بعد ساعات طويلة أو أيام من العمل المتواصل، ويستلزم الحصول على الراحة.
الكالسيوم ضروري للحامل لبناء عظام الجنين وحماية عظامها. احرصي على 1000 ملج يومياً من الغذاء أو المكملات الآمنة.
نكهات طبيعية مثل الفواكه والأعشاب تساعد على ترطيب الجسم في الصيف وتحفّز شرب الماء بانتظام دون سكريات مضافة.
تظهر علامات التأتأة نتيجة وجود شدٍّ عضلي أثناء نطق الطفل، ما يستدعي اللجوء إلى أخصائي نطق ولغة لعلاج هذه الحالات من التلعثم المستمر.
تحتاج البشرة الجافة بشكل ضروري إلى استخدام واقي شمس باستمرار، حتى يتمتع الفرد ببشرة حيوية ونضارة خالية من التجاعيد.
قد يشعر البعض بزحف الحشرات على الجلد، وهو شعور غير حقيقي، يُطلق عليه "الفورميكيشن" وهي أحد أنواع الهلوسة، والتي تستلزم الكشف والعلاج.
عند الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، يمكن للطبيب تجربة أنواع مختلفةمن أشهر العلاجات المستخدمة وقياس تأثيرها على الأمهات الجدد.
العقم يؤثر على الرجل نفسيًا وعاطفيًا، لكن التواصل والدعم والشراكة مع الزوجة يصنعان فرقًا حقيقيًا في تجاوز هذه المرحلة.
يجب الابتعاد عن الوسائد المرتفعة؛ لأنها تسبب ضغطاً قوياً على مفاصل الرقبة وتسبب آلام شديدة، واختيار وسادة مناسبة لكل شخص.
المشي الصباحي يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، ولتجنب الإرهاق والتعب الشديد وتحويله لعادة يمكنك اتباع بعض هذه النصائح.
