تقبلي تغيرات جسمك بعد الولادة، وخففي الضغوط، وركزي على صحتك واحتياجاتك مع الوقت ستعودين للشعور بذاتك تدريجياً.
يُنصح بتناول الأطعمة التالية بعد الولادة: الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ومصادر البروتين الخالية من الدهون، والأطعمة الغنية بالماء والبوتاسيوم وفيتامين سي.
يساعد نظام الإقصاء الغذائي على تحديد الأطعمة أو المكونات المسؤولة عن أعراض حساسية الطعام، حيث يعمل على توازن العناصر في الجسم.
تساعد ألعاب الفيديو "Tetris" على تشتيت الانتباه عن الذكريات المزعجة، حيث تساعد الدماغ في التنافس مع الذكريات غير المرغوبة، ما يؤدي إلى تخفيف الأعراض.
يُمكن تحفيز الأطفال المصابين بالتوحد عبر مكافآت مرتبطة باهتماماتهم، بعد إنجازهم لمهام محددة حيث يقلل هذا النهج من نوبات الغضب والخوف لديهم.
هناك عدة عوامل تسبب زيادة الوزن في الشتاء، فقصر النهار وطول الليل يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام، وأيضاً الطقس البارد يعيق النشاط البدني.
يشعر كثيرون بالقلق مع اقتراب مساء يوم السبت وعودة العمل أو الدراسة صباح الأحد، ويمكنهم باتباع بعض الاستراتيجيات التغلب على هذا القلق.
جينات النحافة تجعل الأشخاص يبدون أقل وزناً حتى مع تناول كميات كبيرة من الطعام، ولكنهم لا يزالون بحاجة إلى ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
قد يجد مرضى السكري صعوبة في تناول الطعام بالخارج لذا يُنصح باتباع معايير معينة لتجنب ارتفاع مستوى السكر بالدم، في مقدمتها: الاهتمام بالبروتين.
رهاب الخلاء هو خوف من مغادرة المنزل أو التواجد بمواقف مقلقة، ما يسبب العزلة، والعلاج يشمل التأقلم وتقنيات الاسترخاء.
توجد بعض الأخطاء التي ينبغي تجنبها خلال علاج قصور الغدة الدرقية، كتناول أدوية الغدة الدرقية مع الوجبات أو الجمع بينها وأدوية أخرى.
الهايبر أكتيف أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤثر على تركيز الأطفال وسلوكهم، ويتطلب دعماً سلوكياً لتقليل الأعراض ومساعدة الأطفال في التعايش.
الهايبر أكتيف عند الأطفال هو حالة سلوكية تؤثر على التركيز، وتتنوع أسبابه بين العوامل الوراثية، والدماغية، والبيئية، والعلاج يشمل العلاج السلوكي.
حمية الشاطئ الجنوبي من الأنظمة الغذائية الشهيرة لإنقاص الوزن، وهي من الحميات منخفضة الكربوهيدرات وتعتمد على زيادة نسبة البروتين والدهون الصحية.
يُنصح الرجال في أول علاقة حميمة بترك أنفسهم للاستمتاع بما يحدث دون توتر، والاهتمام بالمداعبة لفترة أطول، واستخدام المزلقات لتجنب الألم.
هناك نصائح للتعامل مع الطفل الثرثار منها: حددي ثرثرة طفلك المهمة، وضعي حدودا بسيطة مع طفلك، وكوني منتبهة ولطيفة في كلماتك، ودربي طفلك على الصمت.
الشعور بالجوع يسبب الإفراط في تناول الطعام، فعليك معرفة الأسباب التي تجعلك تشعر بالجوع، كالإفراط في تناول الطعام قبل النوم وقلة النوم.
تعامل مع سلوكيات الطفل مثل العصيان واللغة المسيئة بالتوجيه والحدود، شجعه على الصدق وتجنب التلاعب، وكن قدوة في التحكم بالعواطف والاحترام.
إذا كنت مصاباً بمتلازمة التمثيل الغذائي فعليك الحذر عند تناول بعض المكملات الغذائية والتي قد تفاقم متلازمة التمثيل الغذائي.
هناك أعراض للسلوك غير الطبيعي عند الأطفال منها: صعوبة السيطرة على العواطف، والكذب المتكرر وسرقة بعض الأغراض، والكسل والاضطراب والتشوش.
تؤثر العديد من العوامل كالعمر والجينات والنوع على المدة التي يستغرقها فقدان الوزن، كما تلعب جودة الطعام دوراً في إنقاص الوزن.
