نتائج البحث عن الحبوب - صفحة 2

أطعمة غنية ببروتين الليكتين

8 أطعمة غنية ببروتين الليكتين.. احذر الحصول على كميات كبيرة منه!

يوجد الليكتين في حوالي 30% من الأطعمة، بما في ذلك الحبوب والفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والبقوليات، وعليك الحذر من تناول كميات كبيرة.
مكملات الألياف مفيدة لعملية الهضم

مكملات الألياف.. 3 علامات تشير إلى حاجتك لتناولها بخلاف الإمساك

تحتاج أجسامنا إلى مكملات الألياف لتساعدنا في عملية الهضم والتخلص من الإمساك، ويمكن الحصول عليها من خلال المكسرات.
أطعمة تسبب الشعور بـالهبوط

4 أطعمة تسبب الشعور بـالهبوط بعد تناولها.. تجنب السكريات والمعجنات

توجد بعض الأطعمة التي تحفز الشعور بالهبوط والتعب والإرهاق، كالمشروبات الغازية والمعجنات والسكريات والأطعمة المصنعة.
الآثار الجانبية للحبوب المنومة

ماذا يحدث للجسم عند تناول الحبوب المنومة يومياً؟ آثارها الجانبية تصل للوفاة

قد تساعدك الحبوب المنومة على النوم الجيد ولساعات طويلة، ولكن عليك الانتباه للآثار الجانبية التي تسببها وخاصةً عند تناولها لفترات طويلة.
أطعمة يجب نقعها قبل تناولها

4 أطعمة ينبغي نقعها في الماء قبل تناولها للحفاظ على صحة الجسم

هناك بعض الأطعمة التي من الضروري نقعها قبل تناولها للحفاظ على صحة الجسم وتحسين الهضم، وزيادة امتصاص العناصر الغذائية، منها الأرز والبقوليات والمكسرات.
أطعمة ضرورية لعلاج التهاب الكبد B

دليلك الشامل للتغذية السليمة في رحلة التعافي من التهاب الكبد B

إذا كنت من مصابي التهاب الكبد B يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضراوات الصليبية والعدس والفاصولياء، وتجنب جميع الأطعمة المقلية.
هل يجب الامتناع عن تناول الخبز أثناء الدايت؟

هل يجب الامتناع عن تناول الخبز أثناء الدايت؟ هذه الأنواع تساعدك على فقدان الوزن

يعتقد البعض أن الامتناع عن تناول الخبز الأبيض ضروري أثناء الدايت، لكن يمكنك تناوله وإدراجه ضمن نظام غذائي صحي دون الخوف من زيادة الوزن.
أطعمة تقلل معدلات الكوليسترول الضار

6 أطعمة تقلل معدلات الكوليسترول الضار.. أدرجها في نظامك الغذائي

تساهم الأطعمة التي تتناولها في التحكم في نسبة الكوليسترول الضار، الذي يسبب الإصابة بتصلب الشرايين، كالشوفان والشعير.
أدوية لا تتناولها قبل التمارين الرياضية

4 أدوية لا تتناولها قبل الجيم.. تؤثر في التمارين الرياضية

إن كنت من رواد الجيم وممارس دائم للتمارين الرياضية فعليك الحظر من تناول بعض الأدوية قبل التمارين فقد تؤثر في نشاطك البدني وتقلل لياقتك.
نصائح للتسوق الغذائي الصحي

7 عناصر يجب توافرها عند التسوق الغذائي.. رحلة الحصول على طعام صحي ولذيذ

تمتعك بحياة صحية يبدأ بالتسوق الغذائي، فعليك تحديد قائمة الأغذية الصحية، وعليك قراءة كل التفاصيل المكتوبة خلف المنتجات وابتعد عن المعلبات.
فوائد حليب الثدي

4 فوائد غير متوقعة لحليب الثدي.. علاج فعال للجروح والحبوب

معروف أن لبن الأم مفيد للرضيع فيحتوي على البروتينات والفيتامينات الضرورية للطفل، ليس هذا فقط فحليب الثدي مفيد في التسنين، والتئام الجروح.
فوائد الفشار

الفشار ليس مجرد سناك خفيف.. 5 فوائد صحية واحذر تناوله خارج المنزل

الفشار سناك خفيف صحي، يسهل تحضيره، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، و يقي من الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان.
الآثار الجانبية للحبوب المنومة

تناول الحبوب المنومة يوميا يهدد حياتك.. و9 نصائح للحصول على نوم أفضل

استخدام الحبوب المنومة بشكل يومي يمكن أن يسبب آثاراً جانبية متعددة، منها: النعاس المفرط نهاراً وقلة التركيز، ومشاكل في التوازن والتفكير.
إنذارات صحية تكشفها فصيلة دمك

إنذارات صحية تكشفها فصيلة دمك.. وكل فئة تتطلب نظاما غذائيا مختلفا

توجد علاقة بين فصيلة الدم وحالتك الصحية، فأصحاب فصيلة الدم A الأكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية، كما أن لكل فصيلة نظام غذائي خاص بها.
الحفاظ على صحة العين

5 أطعمة تهدد صحة العين.. تجنب اللحوم المصنعة والمكرونة

يعاني 250 مليون شخص من فقدان البصر الخفيف أو الحاد، بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، فطعامنا وشرابنا يؤثران بشكل مباشر على صحة القلب والعين.
أهمية المكملات الغذائية للمراهقين

أفضل 4 مكملات غذائية لصحة المراهقين.. تعزز الطاقة والنمو الطبيعي

مرحلة المراهقة من أهم مراحل النمو، يجب الحصول على العناصر الغذائية المفيدة، إذا لم تكن متوفرة، فيمكن أخذ المكملات الغذائية.
شخص يعاني من انتفاخ البطن

للتخلص من الانتفاخ.. 6 أطعمة ومشروبات تناولها و5 احذرها

يحدث الانتفاخ نتيجة ابتلاع الهواء والإصابة بالإمساك والارتجاع المعدي المريئي ومتلازمة القولون المتهيج، إضافةً إلى عدم تحمل اللاكتوز وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة وزيادة الوزن والإفراط في تناول الطعام.
امرأة تعاني من تكيس المبايض

من دون أدوية.. كيف تسيطرين على أعراض تكيس المبايض؟

للسيطرة على أعراض تكيس المبايض يُنصح بتجنب الأطعمة المُصنعة والسكريات، مع ضرورة اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات الطازجة والمكسرات والبقوليات.
طفل يذاكر

لزيادة التركيز.. 10 أطعمة تُحسِّن أداء طفلك خلال المذاكرة

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد طفلك على التركيز خلال الدراسة؛ منها الفواكه والخضراوات والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان.
أطعمة مضادة للالتهابات

لتخفيف حِدَّتها.. إليك 10 أطعمة مضادة للالتهابات

النظام الغذائي المضاد للالتهابات يتضمن مجموعة واسعة من الأطعمة مثل الفراولة والأفوكادو، والسلمون، والخضروات الصليبية، والحبوب الكاملة والمكسرات.