الفواكه المجففة مفيدة لصحة الرجال فهي غنية بالفيتامينات، وتساعد على إنقاص الوزن، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وتحافظ على صحة القلب.
من فوائد بذور اللوتس: إنقاص الوزن، وتحسين صحة القلب، والحفاظ على وظائف الكلي، والتحكم في ضغط الدم، وتحسين صحة العظام، وضبط مستويات سكر الدم.
مع بداية موسم الجوافة، يجب التعرف على فوائدها في إنقاص الوزن، فالجوافة غنية بالبروتين والألياف وتساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة.
تساعد بذور الكتان على إنقاص الوزن، حيث تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بنسبة 15%، وتحتوي على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع، وخفض ضغط الدم.
ممارسة التمارين الرياضية كاليوجا والمشي والسباحة أثناء الدورة الشهرية تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتنشيط الدورة الدموية، وإنقاص الوزن.
الزومبا من التمارين الممتعة التي تساعدك على إنقاص الوزن، فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية والسيطرة على ضغط الدم وتخفيف الألم.
تناول كوب من ماء الكزبرة والكمون على معدة فارغة صباحاً يمكن أن يمنحك فوائد صحية أنت بحاجة إليها، ولكن عليك شرب ماء الكزبرة والكمون باعتدال.
لابد من اتباع نظام غذائي خالي من الجلوتين لمن يعانون من أعراض الداء البطني وحساسية الجلوتين وحساسية القمح.
تقييد السعرات الحرارية بشكل كبير يكون له تأثيرات ضارة على الجسم والصحة العامة، حيث يأتي بنتائج عكسية.
تساعد بذور الحلبة على إنقاص الوزن عبر التخلص من الدهون الحشوية والتحكم في الشهية وتخفيف الرغبة في تناول السكريات.
انتشر مؤخراً على مواقع التواصل الاجتماعي وصفة لفقدان الوزن مكونة من الليمون والزنجبيل والقرنفل، حيث تعمل على فقدان الوزن وتقليل الشهية.
تناول مشروب القرفة بالليمون يومياً يمد الجسم بالطاقة والتخلص من الدهون المتراكمة وتحسين وظائف الكبد وتقوية المناعة.
تناول ماء بذور الشيا صباحا يساهم في الشعور بالامتلاء والشبع، كما تعمل على مكافحة أمراض الكبد والقلب وتمنع السرطان.
بعض الأدوية تعطي نتيجة إيجابية لفحص المخدرات، مثل أدوية المضادات الحيوية والاكتئاب والهيستامين، بالإضافة إلى غسول الفم.
تعتمد حمية اللحوم على تناول كافة أنواع اللحوم وقطع الكربوهيدرات، ومن أضرارها الإصابة بالإمساك وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
يحفز دواء فينتيرمين الجهاز العصبي المركزي، ويسرع من فقدان الوزن لكن ممنوع تناوله لبعض الأشخاص، ويجب عليك أخذ الاحتياطات اللازمة قبل استخدامه.
هناك نساء يحاولن الخضوع لجراحة تصغير الثدي، حيث يزيل الجراحون الدهون والأنسجة والجلد من الثديين لتحسين المظهر وزيادة الرضا والثقة بالنفس.
التفاح الأخضر من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع ويمكن إضافة الزبادي أو زبدة اللوز إليه لخسارة الوزن.
تستخدم بذور حبة البركة في الطب لفوائدها الصحية العديدة، حيث تساعد في تقليل الالتهابات والحماية من سرطان الجلد وتقلل من تساقط الشعر وانسداد الأنف.
الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة فقط للطفل ولكن للأم أيضاً، حيث تساعدك الرضاعة على حرق السعرات الحرارية، وتقلل إصابتك بالاكتئاب، وتحميكِ من الأمراض.
من العادات اليومية الصحية شرب العسل مع الماء الدافيء، حيث يقلل من آلام العضلات ويعزز جهاز المناعة ويرطب الجسم والبشرة.
