يُنصح المصابين بالسكري باختيار أنواع حليب خالية من السكريات المضافة للسيطرة على مستوى السكر في الدم.
هل تعلم أنه عند إضافة الحمص الأخضر في روتينك الغذائي ستحصل على فوائد كثيرة، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية ومناسب لمرضى السكري ويعزز الهضم.
الغذاء الصحي يخفف اعتلال الشبكية السكري. ركز على الخضراوات، البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهنية.
بعض الأشخاص يفضلون الحليب النباتي نتيجة وجود حساسية من الألبان، وحليب اللوز يتميز بفوائده الكثيرة فهو غني بمضادات الأكسدة مصدر لفيتامين أ.
دواء ميتوكلوبراميد يعالج عسر الهضم وحرقة المعدة، لكنه غير مناسب لبعض الحالات كالحساسية، الصرع، أو أمراض القلب، ويُستخدم وفق توجيهات الطبيب.
لجعل دقيق القمح مناسبا لمرضى السكري يُنصح باستخدام دقيق الحبوب الكاملة، وتناول الألياف بجانب دقيق القمح، ودمج البروتين مع الكربوهيدرات.
لضبط السكر في الشتاء، يُنصح مرضى السكري بتناول البنجر، والقرنفل، والسبانخ، وشوربة الخضراوات لتوازن السكر والطاقة والدفء.
المعكرونة البني تعزز الشعور بالشبع، وتحسن الهضم، وتدير سكر الدم، وتدعم فقدان الوزن بفضل غناها بالألياف والعناصر الغذائية.
مضاعفات مرض السكري مقلقة فقد تكون عرضة لبتر أحد القدمين أو كلاهما، من بينها تلف الأعصاب وضعف الدورة الدموية وقرح القدمين.
السكري لا يتطلب أطعمة خاصة، ويمكن للمرضى تناول السكر باعتدال، وأسبابه تشمل الوراثة ونمط الحياة أكثر من استهلاك السكر.
شوربة العدس غنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، والحديد، والبروتين، مما يدعم الهضم وصحة القلب ويساعد في إنقاص الوزن.
دقيق اللوز منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف والبروتين، ويعزز صحة الدماغ، ويساعد في الشبع وفقدان الوزن، ومثالي لمرضى السكري والقولون العصبي.
يتمتع البرتقال بالعديد من الفوائد الصحية التي تتمثل في الحماية من الأمراض المناعية، وزيادة ترطيب الجسم لغناه بمعدلات عالية من الماء، تصل إلى 85-90%.
يعتبر البرتقال آمناً لمرضى السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر فيه، ما يعني أنه لا يرفع مستويات السكر بسرعة ولكن يجب مراعاة الكمية المتناولة.
قد يجد مرضى السكري صعوبة في تناول الطعام بالخارج لذا يُنصح باتباع معايير معينة لتجنب ارتفاع مستوى السكر بالدم، في مقدمتها: الاهتمام بالبروتين.
إن لم تكن من محبي اللوبيا فعليك معرفة فوائدها الكثيرة للرجال، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية وتساعد على فقدان الوزن وتعزيز صحة القلب.
هناك آثار جانبية لزيت كبد الحوت منها: حرقة واضطراب المعدة والغثيان، كما يتفاعل مع بعض الأدوية مثل: أدوية السكري، وارتفاع ضغط الدم.
الذرة آمنة للأطفال بعد 8 أشهر، فهي غنية بالعناصر الغذائية وتدعم النمو، ويمكن تقديمها مهروسة لكن تجنبي المعلبات المضاف إليها ملح أو سكر.
للتغلب على مشكلة قلة النوم لدى مرضى السكري من الرجال، يُنصح بعدم الإفراط في تناول الطعام، وممارسة الرياضة، وتناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية.
البطاطا من الأطعمة المفيدة والصحية لمرضى السكري من الرجال، فهي تحتوي على معدلات عالية من الألياف الغذائية، وتساهم في ضبط معدلات سكر الدم.
هناك أضرار للإفراط في تناول المورينجا منها: الإسهال ومشاكل المعدة، وداء ترسب الأصبغة الدموية، وخفض مستويات السكر في الدم.
