فوائد المغنيسيوم لمرضى السكري.. الوقاية من أمراض القلب وتقليل الالتهابات أبرزها
فوائد المغنسيوم لمرضى السكري
يعد المغنيسيوم من العناصر التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز الوظائف الحيوية بالجسم، كما يساهم في تحسين الجهاز المناعي، وبناءً على ذلك، ينبغي أن يكون المغنيسيوم أحد العناصر الغذائية الأساسية في روتين مرضى السكري أو تناوله من خلال المكملات الغذائي.
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" كيف يلعب المغنيسيوم دوراً فعالاً في حياة مرضى السكري، والفوائد الصحية التي يحصلون عليها عند إدراجه في النظام الغذائي، نقلاً عن "Healthline".
ما هي فوائد المغنيسيوم لـ مرضى السكري؟
إذا كنت تعاني من مرض السكري، يجب إدراج المغنيسيوم في النظام الغذائي أو الروتين اليومي كمكمل غذائي، لأنه يقدم العديد من الفوائد التي تشتمل على ما يلي:
المغنسيوم يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب
1-تحسين صحة القلب
يحتاج مرضى السكري إلى تناول بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، للحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن الدور الذي يلعبه في ضبط معدلات ضغط الدم، وتعزيز صحة الأوعية الدموية أيضاً.
2-تقليل الالتهابات
هل تعلم أن المغنيسيوم يعزز الصحة العامة، ويحمي مرضى السكري من الالتهابات بشكل خاص، لغناه بخصائص مضادة للالتهابات، ما يجعله خياراً صحياً لجميع الفئات العمرية.
3-تنظيم مستويات السكر في الدم
إذا كنت تعاني من مرض السكري وتشعر بالخوف من ارتفاع معدلات السكر في الدم، يجب استهلاك المغنيسيوم، لأنه يساعد على تنظيم مستويات السكر بالدم.
يحمي المغنسيوم الأعصاب من التلف لدى مرضى السكري
4-تحسين وظائف الجهاز العصبي
يساهم المغنيسيوم في الحفاظ على الجهاز العصبي، ويحمي الأعصاب من التلف، وبناءً على ذلك، فإن انخفاض معدلاته لدى مرض السكري، يمكن أن يزيد فرص الإصابة بالاعتلال العصبي السكري؛ لذا يفضل تناوله بكميات كافية.
وبناءً على ذلك، لا بُد من استهلاك المغنيسيوم بكميات كافية من خلال إدراج المشروبات والأطعمة والفواكه الغنية بهذا العنصر المفيد، بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بـ استهلاك مكملات المغنيسيوم، ولكن يفضل العودة إلى الطبيب أولاً لتحديد الجرعات المناسبة التي لا تؤثر سلباً على صحتك، كما تعزز الوظائف الحيوية بشكل عام، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض التي تهدد الحياة مثل السكتة الدماغية ومرض ألزهايمر ومرض باركنسون بشكل خاص.
