ليس 10 آلاف خطوة.. دراسة تكشف العدد الحقيقي للحفاظ على الوزن
دائماً ما يوصي الخبراء بضرورة المشي يومياً مايقارب الـ 10 آلاف خطوة كخطوة نحو الحفاظ على اللياقة وخسارة الوزن، لكن على عكس الشائع دراسة حديثة كشفت أن الحفاظ على الوزن قد لا يتطلب الوصول إلى هذا الرقم بشكل يومي.
