أخطاء قد تفعلها في التمرين تفسد نومك ليلاً
قد تعتقد أن ممارسة الرياضة في المساء هي الطريقة المثالية للتخلص من طاقة اليوم والاستعداد لنوم عميق. لكن ليس كل تمرين قبل النوم مفيدًا للنوم؛ التوقيت وشدة التمرين وحتى بعض المكملات التي تتناولها قد تجعل الاسترخاء والنوم أكثر صعوبة.
