التوابل مثل الزنجبيل، والشمر، والكمون، والقرفة تساعد في كبح الشهية وتعزيز الشبع، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في فقدان الوزن.
هناك آثار جانبية لدواء ليمتلس الزايم ماكس منها: الطفح الجلدى، والإسهال، وانتفاخ البطن، وعسر الهضم، والغازات وألم البطن.
هناك آثار جانبية للطعام الحار منها: اضطرابات الجهاز الهضمي، والصداع، والإسهال، وزيادة الوزن ، والتهابات المعدة.
شرب الماء الدافئ بعد التمارين يساعد في ترطيب الجسم، واسترخاء العضلات، ودعم الهضم، وطرد السموم، وتخفيف التوتر.
فوائد بذور اللوتس للأطفال عديدة منها: الحصول على الطاقة، ودعم النمو، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب، وتحسين جودة النوم، ومكافحة الالتهاب.
لشرب الماء على معدة فارغة فوائد متعددة منها: فقدان الوزن، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والتخلص من السموم، وتخفيف الصداع، ورفع معدلات الطاقة.
البصل يعالج الإمساك بفضل أليافه القابلة للذوبان والإنولين، ويساعد في تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء، ويمكن تناوله نيئاً أو مطهواً.
هناك أطعمة ومشروبات تناولها ليلا يجنبك انتفاخ الوجه منها: تناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضراوات، وتناول الزبادي.
أعراض التهاب الزائدة تشمل ألم البطن والغثيان والحمى والانتفاخ وقد تشبه حالات أخرى مثل كيس المبيض والحصوات الكلوية، والتهاب الأمعاء.
هناك فوائد عديدة للقتة منها: تقلل ضغط الدم، وتعزز صحة العظام، والوقاية من مرض ألزهايمر، وترطب الجسم، والحفاظ على الوزن، وتقلل مشاكل الجهاز الهضمي.
التهاب الأغشية المخاطية هو أثر جانبي للعلاج الكيميائي، يسبب التهاب الفم والجهاز الهضمي، ويمكن تخفيف الأعراض بتدابير مثل مسكنات موضعية ونظافة الفم.
لحماية الرئتين تجنب التدخين، مارس تمارين التنفس و احصل على التطعيمات واختبر الرادون وتناول أوميجا-3، وتجنب التلوث، راجع الطبيب عند الأعراض
يجب نقع الفاصوليا قبل الطهي لتقليل مضادات المغذيات التي تعيق امتصاص العناصر الغذائية مثل الليكتينات التي تسبب مشاكل في الهضم، وتكون مدة النقع 8 ساعات.
حقنة القهوة الشرجية من الوسائل المستخدمة في تنظيف القولون وإزالة السموم من الأمعاء لكن مخاطرها كبيرة.
زادت شعبية المكملات الغذائية كخيار علاجي مساعد، حيث يعتقد الكثيرون أنها قد تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
وصفة جديدة لاقت رواجاً واسعاً على التيك توك وهي سلطة الفاصوليا الكثيفة، تتكون من أنواع متعددة من الفاصوليا، وغنية بالبروتين والألياف والمعادن.
هناك طرق للتخلص من المبيدات الحشرية بالفواكه والخضراوات عند غسلها منها: نقع الفاكهة والخضراوات في الخل، واستخدام صودا الخبز.
فوائد الذرة عديدة منها: الذرة مصدراً غنياً بـالفيتامينات والمعادن والألياف، كما أنها خالية من الجلوتين ومنخفضة السعرات الحرارية والدهون.
النظام الغذائي البسكيتاري هو نوع من النظام الغذائي النباتي شبه الكامل، يعتمد على تناول الأسماك والبقوليات والخضراوات ويستبعد اللحوم والدواجن.
يمكن أن تسبب المضادات الحيوية مثل الأمبيسيلين والميترونيدازول والنيومايسين والفانكومايسين الإصابة بمرض التهاب الأمعاء.
هناك فوائد عديدة للشمر منها: تعزيز صحة العين، وتحسين معدل ضربات القلب، وتسهيل عملية الهضم، وعلاج الانتفاخ.
