3 فوائد صحية لشرب النعناع في الصيف.. و3 وصفات منعشة
فوائد شرب النعناع في الصيف
موجة حارة شديدة ورياح محملة بالأتربة فاجأتنا في فصل الربيع وكأن الصيف حل قبل أوانه، ولهذا ستكون بحاجة لتناول مشروبات ترطب الجسم وتكافح الحرارة التي تشعر بها، ويعد النعناع من المشروبات المنعشة كما أن له فوائد لا تُحصى.
وإذا أردت أن يكون النعناع المشروب المنقذ لك من الحر الشديد سواء في موجات الطقس الحارة أو الصيف، ستساعدك "بوابة صحة" بمعرفة باقي فوائده الصحية.
ما هي الفوائد الصحية لشرب النعناع في الصيف؟
-النعناع لترطيب الجسم
يعد النعناع من المشروبات المثالية لمقاومة الحرارة الشديدة، حيث يحتوي على المنثول الذي يعطي إحساساً مهدئاً يساهم في خفض درجة حرارة الجسم، كما يوفر راحة فورية من الانزعاج المرتبط بالحرارة.
النعناع من المشروبات المثالية لمقاومة الحرارة الشديدة
-النعناع للمساعدة على الهضم
إضافة إلى تأثير النعناع المبرد، فإن تناول المشروبات المنقوعة بالنعناع أو إضافة أوراق النعناع للوجبات يساهم في تخفيف المشكلات الهضمية مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.
ويحفز النعناع إنتاج الإنزيمات الهاضمة، وهذا يعزز الهضم خاصة في أيام الصيف الحارة.
-النعناع لتعويض المعادن المفقودة
من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم الداخلية لمقاومة الحر، ويمكن إضافة النعناع إلى الماء لتحسين نكهته، ويساعدك ذلك على تناول السوائل والماء، كما تجدد الإلكتروليتات الطبيعية في النعناع المعادن المفقودة وتُعزز الترطيب، ما يجعله خياراً ممتازاً للوقاية من الجفاف خلال الطقس الحار.
-النعناع لتحسين المزاج
عند شرب النعناع يتحسن المزاج، وبالتالي تقل مستويات التوتر، كما أن استنشاق رائحة أوراق النعناع المنعشة أو احتساء مشروبات غنية بالنعناع يُعزز الشعور بالاسترخاء وصفاء الذهن، وكل ذلك يلزمك في الطقس الحار.
-النعناع متعدد الاستخدامات في المطبخ
إلى جانب الخصائص الطبية للنعناع، فإنه يستخدم بشكل شائع في المطبخ، حيث يُضاف للسلطات والكوكتيلات ويضفي نكهة مميزة.
وصفات مميزة باستخدام النعناع
-عصير الليمون بالنعناع
يمكنك خلط عصير الليمون الطازج مع الماء والسكر وحفنة من أوراق النعناع في إبريق، وقلب الخليط جيداً لإذابة السكر ثم ضعه في الثلاجة حتى يبرد، وعند التقديم يمكنك إضافة الثلج إليه.
خلط عصير الليمون الطازج مع الماء والسكر وبعض أوراق النعناع
-سلطة البطيخ بالنعناع
يمكنك تقطيع البطيخ إلى مكعبات صغيرة الحجم، وإضافة الجبنة الفيتا وأوراق النعناع المفروم إليه، كما يمكن رش خل البلسميك وإضافة القليل من الملح والفلفل حسب الحاجة، وذلك بحسب موقع The Times of India.
-موهيتو بالنعناع
يمكنك خلط أوراق النعناع الطازجة مع شرائح الليمون والسكر، ثم أضف الثلج والقليل من الصودا البيضاء، فهذا المشروب مناسباً لأيام الصيف شديدة الحرارة.
