المكملات العشبية قد تعالج مشكلات صحية لكنها تحمل مخاطر التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية، استشر الطبيب قبل استخدامها.
يُشعر التقاعد بالراحة من أعباء العمل المرهق، بينما يُصعب التكيف معه، حيث يواجه المتقاعدون صعوبة في الاسترخاء، والاكتئاب، والعزلة، وانخفاض التفاعل الاجتماعي.
أكدت الدارسات على أهمية الرياضة لتعزيز الحالة المزاجية وتحسين جودة النوم، وخفض مستويات القلق والتوتر وتحمي من اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.
الخوف من فاكهة الموز حالة نادرة أعراضها حقيقية بحاجة لطرق علاجية، فقد يعاني المصابون برهاب الموز من نوبة هلع كاملة والشعور بالتعرق والارتعاش.
هوس الشراء والرغبة في التسوق تزداد خلال الجمعة البيضاء، ما يسبب بعض الآثار السلبية على الصحة، كالتوتر وقلة النوم وارتفاع ضغط الدم.
لكل طفل قدراته الخاصة ومقارنة طفلك بالآخرين ليس تشجيعا بل تربية خاطئة تهدم شخصيته، وتقلل احترامه لنفسه وتشعره بالنقص.
هناك نصائح تساعدك على تحسين الصحة العقلية منها: اكتب عن أفكارك، وخطط لمقابلة اجتماعية، وتناول مضادات الاكتئاب، واسعَ لفهم الآخر.
الحزن لا يقتصر على الجوانب النفسية فقط، بل يتجسد أيضاً في أعراض جسدية وروحية، قد يعاني الشخص من القلق، التوتر، آلام في المعدة أو الرأس، أو الشعور بالعزلة.
التعرق والحرارة المستمرة قد تشير لأمراض قلب، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو القلق، استشر الطبيب إذا استمرت الأعراض مع مضاعفات.
الموز يعزز الحالة المزاجية عبر السيروتونين، والتريبتوفان، والمغنيسيوم، ويحسن صحة الأمعاء، ويثبت نسبة السكر في الدم، مما يقلل القلق.
التعافي من السكتة الدماغية قد يؤثر على الحياة الجنسية بسبب القلق، التعب، الاكتئاب، أو الأدوية، لكن التواصل يُحسن العلاقة.
القلقاس يدعم البشرة بمضادات الالتهاب، ويحارب حب الشباب، ويوحد لون البشرة، ويبطئ الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين C.
تناول المغنيسيوم وإل-ثيانين معاً يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء، كما أنه يعزز التركيز، وتحسين الذاكرة، فضلاً عن دوره في دعم جودة النوم.
الخوف والقلق يسببان زيادة معدل ضربات القلب، لتعزيز تدفق الدم الكافي، وعندما ينبض القلب بسرعة كبيرة، يمكن أن يسبب الشعور بالثقل أو الضيق في الصدر.
هناك مشكلات قد يواجهها المراهقون منها: التنمر الإلكتروني، وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي، والاكتئاب، وضغط الأقران، وتعاطي المخدرات.
تناول مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية تسبب زيادة الوزن، ولم يحدد ما إذا كان السبب الآثار الجانبية أم استعادة الشهية بعد شفاء الأعراض.
إذا كان عقلك في سباق ولا تستطيع النوم ليلاً فبعض الاستراتيجيات يمكنها أن تساعد على تخفيف التوتر وقضاء ليلة هادئة.
يعد القلقاس مصدراً للعديد من العناصر الغذائية، والألياف والفيتامينات والمعادن، وتحتوي جذور القلقاس على فيتامين "C" وفيتامين "B6" والبوتاسيوم
للتغلب على التفكير الزائد أثناء العلاقة الحميمة يُنصح بممارسة المداعبة الذهنية، أي المغازلة وبناء الإثارة، والتعرف على طرق إثارة الطرف الآخر.
تساعد القطط في تحسين الصحة النفسية بتقديم الدعم والتواصل وخفض التوتر، مما يُشعر مالكيها بالراحة والانتماء.
هناك فوائد صحية عديدة للريحان منها: علاج نزلات البرد، وتحسين الهضم، ومكافحة ارتفاع ضغط الدم، ومنع النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
