الساور كريم مفيد للحامل لدعم العظام ونمو الجنين وتنظيم الضغط بفضل الكالسيوم والبروتين، لكن الإفراط يسبب عدوى الليستيريا ومشاكل الهضم والوزن.
ينصح خبراء التغذية بتجنب الساور كريم محلي الصنع أثناء الحمل لتفادي خطر نمو البكتيريا الضارة؛ لخطورة التلوث الناتج عن عدم ضبط درجة الحرارة والنظافة.
كرة الولادة تدعم الحامل بتسهيل المخاض وتقوية الجذع. استخدميها بأمان مع حركات متوازنة، مساحة كافية، وحذاء مضاد للانزلاق.
تناول البروبيوتيك خلال فترة الحمل، يلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الأطفال الرضع، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالأكزيما، والالتهاب وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
على الحامل اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة وخاصة الأطعمة الخضراء لضمان صحة الأم ونمو الجنين كالفاصوليا الخضراء والكراث والسبانخ.
ليست كل الأسماك مفيدة للحامل، فبعض الأنواع بها نسبة عالية من الزئبق، لذلك السلمون خيار آمن حيث يحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك وأوميجا 3.
في اليوم العالمي للقضاء على العنف ضد المرأة.. يجب التعرف على مخاطر العنف المنزلي ضد الحوامل، سواء كان جسدياً أو جنسياً أو نفسياً.
يعتبر الحمل بتوأمٍ ملتصق حالة طبية نادرة ومعقدة، تحمل في طياتها تحديات كبيرة للأم والجنينين، حيث يرتبط هذا النوع من الحمل بمجموعة واسعة من المضاعفات.
جبن الماعز المبستر آمن ومفيد للحامل، غني بالبروتين والكالسيوم وفيتامين A، يدعم نمو الجنين وصحة الأم عند تناوله باعتدال.
تحتوي إيصالات الشراء والفواتير الورقية على بعض المواد الخطيرة، بما في ذلك PFAS، وجميعها تؤثر بشكل سلبي على الصحة، بما في ذلك انخفاض الخصوبة.
الفتق السري أثناء الحمل يسبب ظهور نتوء ناعم بالقرب من السرة أو في منطقة الفخذ وقد يكون مؤلماً عند الحركة أو السعال أو العطس أو الانحناء.
ارتبطت المواد الكيميائية PFAS بالعديد من الآثار الصحية السلبية، فهي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل، والتغيرات السلوكية في الأطفال.
يُنصح بتناول الأطعمة التالية بعد الولادة: الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ومصادر البروتين الخالية من الدهون، والأطعمة الغنية بالماء والبوتاسيوم وفيتامين سي.
هناك أسباب لآلام الرقبة أثناء الحمل منها: تغيير وضعية الرقبة، واضطرابات النوم، وسوء التغذية، وثني الرقبة أمام جهاز الكمبيوتر أو التحديق في الهاتف.
يمكن تطبيق زيت الأرجان مباشرة على الجلد أثناء الحمل، ولا يشكل أي خطر على الأم والطفل، ويرجع ذلك إلى أنه خفيف القوام، ويتم امتصاصه سريعاً.
الحمى خلال الحمل من الأمور المقلقلة للحامل ولكن يمكن علاجها، فالباراسيتامول يعتبر خيار آمن لتخفيف الحمى، مع تجنب تناول الأسبرين والإيبوبروفين.
زيت الأوريجانو يمنح المرأة الحامل العديد من الفوائد الصحية مثل: محاربة الفطريات والبكتيريا والفيروسات، وغني بمضادات الأكسدة، ويعزز المناعة.
هناك مكملات غذائية ضرورية خلال الحمل آمنة للاستخدام اليومي، منها: حمض الفوليك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين د، والكالسيوم.
ينصح خبراء التجميل بتطبيق زيت الأرجان على البطن أثناء الحمل، حيث إنه يقلل من علامات التمدد، ويرطب البشرة، ويقوي حاجز الدهون الطبيعي للبشرة.
ينبغي على الزوج تقديم الدعم النفسي لزوجته بعد الإجهاض من خلال: التحدث معها حول التخطي، والبقاء معها، وإشعارها أنك تتفهم آلامها.
من الضروري أن تتحدث الأمهات الحوامل مع الأطباء حول أي أدوية تتناولها أو تفكر في تناولها، وتُعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فترة حساسة.
