هل العسل آمن أثناء الحمل؟.. فوائد محتملة وتحذيرات يجب معرفتها
يعد العسل من الأطعمة الطبيعية الشائعة التي تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية، ما يدفع كثيراً من النساء للتساؤل حول مدى أمان تناوله خلال فترة الحمل.
هل يمكن للحامل تناول العسل؟
العسل آمن للاستهلاك أثناء الحمل سواء كان مبستراً أو غير مبستر أو حتى خاماً، حيث يتمكن الجهاز الهضمي لدى البالغين من التعامل مع أي بكتيريا محتملة قد توجد فيه.
ويختلف هذا عن الأطفال دون سن عام، الذين قد يتعرضون لمخاطر بسبب بكتيريا تعرف باسم المطثية الوشيقية، والتي لا يستطيع جهازهم الهضمي غير المكتمل مقاومتها، وذلك حسب ما ذكره موقع هيلث لاين.
العسل آمن للاستهلاك أثناء الحمل
فوائد محتملة للعسل
رغم عدم وجود دراسات مخصصة حول فوائد العسل للحامل تحديداً إلا أنه:
يحتوي على مضادات الأكسدة
يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات
قد يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتسريع التئام الجروح
كما يستخدم العسل كخيار طبيعي لتخفيف أعراض نزلات البرد خاصة أن بعض الأدوية تكون محدودة خلال الحمل.
العسل المبستر وغير المبستر
يتوفر العسل بأشكال متعددة أبرزها:
المبستر:
يتم تسخينه للقضاء على الكائنات الدقيقة وإطالة مدة صلاحيته
غير المبستر (الخام):
أقل معالجة ويحتفظ بنسبة أعلى من مضادات الأكسدة وكلا النوعين يعتبر آمناً للحامل.
ماذا عن سكري الحمل؟
في حال الإصابة بسكري الحمل يجب التعامل مع العسل بحذر لأنه:
يتحلل إلى سكريات بسيطة
قد يرفع مستوى السكر في الدم
وينصح الخبراء بتناوله باعتدال ودمجه مع مصادر البروتين أو الألياف لتقليل تأثيره على مستوى الجلوكوز.
الإصابة بسكري الحمل
نصائح مهمة قبل تناول العسل
التأكد من صلاحية العسل قبل تناوله
تجنب العسل إذا ظهرت عليه علامات فساد مثل الرائحة الكريهة أو العفن
الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال الحمل
متى يصبح العسل آمناً للأطفال؟
ينصح بعدم إعطاء العسل للأطفال قبل بلوغهم عامهم الأول، حيث يكون جهازهم الهضمي قد اكتمل بما يكفي للتعامل مع أي بكتيريا محتملة.