كيف يؤثر الطقس البارد على الانتصاب عند الرجل؟
مع حلول فصل الشتاء، يلاحظ كثير من الرجال تغيراً غير معتاد في أدائهم الجنسي، حيث يواجه البعض صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه وهذه الظاهرة، التي أطلق عليها بعض الخبراء مصطلح "ضعف الانتصاب الشتوي"، أصبحت موضوع اهتمام طبي متزايد، إذ تجمع بين تأثيرات الطقس البارد على الجسم والعوامل النفسية الموسمية، مما يثير تساؤلات حول أسبابها وطرق الوقاية منها.
لماذا يتأثر الانتصاب بالبرد؟
تشرح الدكتورة ريتو هيندويا أخصائيي الخصوبة، أن البرودة لا تسبب ضعف الانتصاب الدائم، لكنها قد تؤثر مؤقتاً على تدفق الدم.
وأوضحت هيندويا: "عندما يتعرض الجسم للبرد، تنقبض الأوعية الدموية لحماية الأعضاء الحيوية، بما في ذلك القلب والدماغ وبما أن الانتصاب يعتمد على زيادة تدفق الدم، فإن هذا التضييق المؤقت للأوعية قد يؤدي إلى بطء الانتصاب أو صعوبة الحفاظ عليه".
وتصبح المشكلة أكثر وضوحاً لدى الرجال الذين لديهم عوامل خطر مسبقة، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو التوتر النفسي المزمن، وذلك حسب ما ذكره موقع OnlyMyHealth.
التوتر النفسي
الجانب النفسي: كآبة الشتاء وتأثيرها على الرغبة الجنسية
لا يقتصر الأمر على درجة الحرارة فحسب، بل يشمل الحالة النفسية أيضاً، فـ "اضطراب العاطفة الموسمي" أو ما يعرف بـ "كآبة الشتاء" يمكن أن يقلل الرغبة الجنسية عن طريق رفع مستويات هرمونات التوتر ، مثل الكورتيزول والأدرينالين، ما يمنع العضو الذكري من الاسترخاء بشكل طبيعي.
أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي عام 2022، أن عمليات البحث على الإنترنت عن "ضعف الانتصاب" تبلغ ذروتها خلال أشهر الشتاء، ما يشير إلى نمط موسمي واسع الانتشار، ويعكس تأثير انخفاض النشاط البدني وسوء التغذية على الصحة الجنسية للرجال.
كيف يمكن التغلب على ضعف الانتصاب الموسمي؟
هناك تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تخفف هذه التأثيرات وتشمل:
1-الحفاظ على دفء الجسم: ارتداء طبقات متعددة من الملابس للحفاظ على درجة حرارة ثابتة.
2-التمارين الرياضية المنتظمة: لتحسين الدورة الدموية بشكل عام.
3-التعرض لأشعة الشمس اليومية: لدعم مستويات فيتامين د وتحسين المزاج.
4-إدارة التوتر والمزاج: عن طريق ممارسة التأمل أو تقنيات الاسترخاء.
5-تجنب العادات السيئة: الإقلاع عن التدخين، حيث له تأثير سلبي على الأوعية الدموية.
ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة
متى يجب مراجعة الطبيب؟
رغم أن انخفاض الأداء الجنسي في الشتاء قد يكون طبيعياً ومؤقتاً، هناك علامات تستدعي التقييم الطبي الفوري مثل:
-استمرار المشكلة طوال العام.
-ظهور أعراض قلبية أو صدرية مرتبطة بالضعف الجنسي.
-تفاقم الحالة بالرغم من الدفء والاسترخاء.