هل حبوب منع الحمل تتسبب في زيادة الوزن؟ دراسة تجيب
هل حبوب منع الحمل تتسبب في زيادة الوزن؟
لا تحتوي حبوب منع الحمل الحديثة على مستويات عالية من الهرمونات التي قد تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، وعلى الرغم من أن بعض النساء يلاحظن زيادة طفيفة في الوزن بعد البدء في تناول الحبوب إلا أن الأبحاث تشير إلى أن هذه الزيادة غالباً ما تكون مؤقتة ناتجة عن احتباس الماء وليس عن تراكم الدهون.
حبوب منع الحمل
ماذا تقول الأبحاث؟
في العقود الماضية كانت وسائل منع الحمل الهرمونية تحتوي على كميات أعلى من هرموني الإستروجين والبروجستيرون الصناعي، ما كان قد يؤثر على الشهية واحتباس السوائل ولكن مع التطور الطبي انخفضت هذه الجرعات بشكل كبير.
تشير دراسة نُشرت عام 2012 إلى أن حبوب منع الحمل الأولى التي تم تطويرها في الخمسينيات احتوت على 150 ميكروجراماً من الإستروجين mestranol بينما تحتوي الحبوب الحديثة على 20 إلى 50 ميكروجراماً فقط.
وقد فحصت العديد من الدراسات الحديثة العلاقة بين زيادة الوزن ووسائل منع الحمل الهرمونية الأكثر شيوعًا مثل الحبوب واللاصقات الجلدية وخلصت معظمها إلى عدم وجود دليل قوي على ارتباط هذه الوسائل بزيادة الوزن.
كما وجدت إحدى الدراسات أن متوسط الزيادة في الوزن لمستخدمات حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون فقط كان أقل من 4.4 أرطال بعد 6 إلى 12 شهراً من الاستخدام، حسب "health line".
أسباب أخرى محتملة لزيادة الوزن
إذا كنتِ تعانين من زيادة في الوزن بعد استخدام حبوب منع الحمل فقد يكون السبب مرتبطاً بعوامل أخرى، مثل:
التغيرات في نمط الحياة
يمكن أن تؤدي التغييرات في الروتين اليومي مثل الانتقال إلى وظيفة مكتبية تتطلب الجلوس لفترات طويلة إلى زيادة تدريجية في الوزن.
التغيرات في النظام الغذائي
تناول الطعام في الخارج بشكل متكرر أو زيادة استهلاك السعرات الحرارية قد يؤديان إلى زيادة الوزن، يمكن أن يساعد تتبع السعرات الحرارية باستخدام تطبيقات خاصة في السيطرة على الوزن.
التغيرات في التمثيل الغذائي
مع التقدم في العمر يتباطأ معدل الأيض، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، كما قد تكون التغيرات الأيضية ناتجة عن حالات صحية كامنة تتطلب استشارة طبية وإجراء فحوصات دم لتقييم الوظائف الأيضية.
ممارسة التمارين الرياضية
إذا كنتِ تمارسين تمارين رفع الأثقال أو بناء العضلات فقد تلاحظين زيادة في الوزن على الميزان لكن هذه الزيادة ناتجة عن زيادة الكتلة العضلية وليس عن زيادة في الدهون.
كيفية التعامل مع زيادة الوزن؟
إذا لاحظتِ زيادة غير متوقعة في الوزن بعد بدء استخدام حبوب منع الحمل، فإليكِ بعض الخطوات التي قد تساعدكِ:
امنحي الأمر بعض الوقت: غالباً ما تكون زيادة الوزن المؤقتة ناتجة عن احتباس السوائل، والتي تختفي مع مرور الوقت.
ممارسة الرياضة بانتظام
اتبعي نمط حياة نشطاً: ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن قد يساعدان في الحفاظ على الوزن أو تقليل أي زيادة طفيفة.
استشيري طبيبكِ: إذا كنتِ تشعرين بأن حبوب منع الحمل تؤثر على وزنكِ، فقد يقترح طبيبكِ نوعاً يحتوي على جرعة أقل من الإستروجين، أو يساعدكِ في اختيار وسيلة منع حمل أخرى تناسب احتياجاتكِ.
