أفضل 5 مشروبات لتهدئة تقلصات الدورة الشهرية
تتجه أغلب النساء إلى المشروبات الدافئة في أيام الدورة الشهرية التي تستمر بين 4-5 أيام، للشعور بالاسترخاء وتهدئة انقباضات الرحم، كما أن بعضها يحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
وفي السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" أفضل 5 أنواع من الشاي تساعد على تقليل تقلصات وآلام الدورة الشهرية يمكنك تجربة إحداها.
أفضل أنواع من الشاي تساعد على تقليل تقلصات وآلام الدورة الشهرية
شاي أوراق التوت الأحمر والدورة الشهرية
يُساعد شاي أوراق التوت الأحمر، في تقليل تقلصات وآلام الدورة الشهرية، بسبب احتوائه على مركب " fragarine" الذي يمد العضلات بالقوة، وبالتالي يقضي على الشعور بالألم، بحسب صحيفة Times Of India.
طريقة التحضير:
يمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الأوراق المجففة، إلى كوب من المياه الساخنة، وتغطية الكوب لمدة 10 دقائق، حتى يتم استخلاص الزيوت والفوائد الموجودة، ثم يتم تصفيته، ويُنصح بتناول الشاي دافئًا، للحصول على فوائده الكاملة.
شاي النعناع لتقلصات الدورة الشهرية
شاي النعناع يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير؛ وذلك لاحتواء النعناع على مادة المنثول، إذ يُساعد على استرخاء العضلات، وتهدئة انقباضات الرحم وتخفيف التقلصات، سواء بالعضلات أو المعدة.
طريقة التحضير:
يمكن وضع ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة أو الطازجة، في كوب من المياه الساخنة، وتركه لمدة من 5 دقائق إلى 10 دقائق، حتى تتشبع المياه بالزيوت العطرية الموجودة في النعناع، والتي تقلل من الشعور بالألم، وتمنع حدوث الانتفاخات.
شاي النعناع لتقلصات الدورة الشهرية
تأثير شاي البابونج على الدورة الشهرية
شاي البابونج من أفضل أنواع الشاي، التي تُساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، بسبب احتوائه على مضادات الالتهابات والتشنجات، التي تؤدي إلى استرخاء العضلات بشكل كبير، لذا يُنصح بشربه طوال فترة الدورة الشهرية.
شاي القرفة والدورة الشهرية
شاي القرفة من أفضل أنواع الشاي، في تخفيف تقلصات وآلام الدورة الشهرية، إذ تعمل القرفة على تحسين تدفق الدم، واسترخاء عضلات الرحم، ما يُقلل من الالتهابات ومستويات الإجهاد التأكسدي.
شاي الزنجبيل والدورة الشهرية
شاي الزنجبيل من أفضل المشروبات الدافئة بشكل عام، ويساعد بدرجة كبيرة في تخفيف آلام الدورة الشهرية، إذ يحتوي على مضادات قوية لتقليل الالتهابات، لأنه يحتوي على مركب نشط وهو الجينجيرول، ما يُقلل من مستويات البروستاجلاندين، المسئولة عن تقلصات الدورة الشهرية بنسبة كبيرة.
