أضرار الإفراط في تناول الشوكولاتة بعيد الفطر.. احذر 5 مخاطر صحية
أضرار الإفراط في تناول الشوكولاتة
الشوكولاتة من الحلويات التي تزين الموائد بعيد الفطر المبارك، فلا تخلو يد طفل منها، فهي من مظاهر الاحتفال، كما لها نكهة خاصة وسط التجمعات العائلية، وسواء كانت شوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة الداكنة أو البيضاء، فالإفراط في تناولها يسبب بعض الآثار الجانبية التي تكشف عنها "بوابة صحة".
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الشوكولاتة
1-الشوكولاتة ومشاكل الجهاز الهضمي
عندما تخرج من رمضان تكون معدتك معتادة على استقبال أنواع وكميات معينة من الأطعمة، لكن الضغط عليها في عيد الفطر بتناول كميات كبيرة من الشوكولاتة يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والإمساك، وتقلصات المعدة.
الإفراط في تناول الشوكولاتة يسبب مشاكل الجهاز الهضمي
ومعروف عن الشوكولاتة احتوائها على مستويات عالية من الدهون والسكر والكافيين، وبالتالي تسبب عسر الهضم عند تناولها بكميات كبيرة، وارتفاع نسبة السكر فيها يساهم في نمو البكتيريا الضارة بالأمعاء.
2-الشوكولاتة والإفراط في السكر
أغلب أنواع الشوكولاتة تحتوي على كمية كبيرة من السكر، والإفراط في تناولها يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بالدم ثم انخفاض حاد ما يسبب الشعور بالتعب، والانفعال، وتقلبات المزاج، وذلك وفق ما ذكره موقع Onlymyhealth.
3-الشوكولاتة تعطيك جرعة زائدة من الكافيين
الشوكولاتة تحتوي على الكافيين المنبه للدماغ، وهذا جيد، لكن عند تناولها بكميات كبيرة فالجرعات الزائدة من الكافيين التي دخلت للجسم تسبب التوتر والقلق وخفقان القلب، واضطراب النوم.
4-الشوكولاتة وزيادة الوزن
من المعروف أن الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية والدهون، والإفراط في استهلاكها خلال أيام عيد الفطر يكون ضمن العادات الغذائية غير صحية، وكلما داومت عليها ستزيد في الوزن دون أن تدرك.
الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية والدهون وقد تسبب زيادة الوزن
5-الشوكولاتة والحساسية
في حالة المعاناة من حساسية تجاه منتجات الألبان أو المكسرات أو الصويا، فعندما تفرط في تناول الشوكولاتة ستؤدي إلى رد فعل تحسسي يشمل الشرى والحكة والتورم وصعوبة التنفس، وإذا كانت الحساسية شديدة فإنها مهددة للحياة.
وبهذا، عليك معرفة أن كل شيء تتناوله باعتدال لا يضر بصحتك أما الإفراط في تناوله يعود عليك بالضرر ويصيبك بمخاطر ستدرك آثارها فيما بعد، ومن الأفضل لك تناول قطعتين فقط من الشوكولاتة يومياً في عيد الفطر.
