ما الكمية المسموح بها من المحليات الصناعية أثناء الحمل؟
بالرغم من أن المحليات الصناعية يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية، فإن الأطباء يعتمدون عليها خلال فترة الحمل، لأنها تمنح المرأة الحامل بعض الفوائد، إضافةً إلى دورها في الحد من زيادة الوزن.
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" الكمية التي ينبغي أن تتناولها المرأة الحامل خلال فترة الحمل من المحليات الصناعية، نقلاً عن "MomJunction".
المحليات الصناعية
ما هي الكمية المُوصى بها من المُحليات الصناعية أثناء الحمل؟
وفقاً لإرشادات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يجب الحد من استخدام المُحليات الصناعية أي لا تتجاوز حصتين إلى ثلاث حصص يومياً، وتعادل الحصة الواحدة عبوة واحدة من المُحلي أو علبة صودا دايت، لتجنب زيادة الوزن.
متى ينصح الطبيب باستخدام المُحليات الصناعية أثناء الحمل؟
توجد بعض الأسباب التي تدفع الطبيب إلى وصف المحليات الصناعية للمرأة الحامل، وتتضمن ما يلي:
1-التحكم في زيادة الوزن: تعد زيادة الوزن أمراً طبيعياً أثناء الحمل، وفي المتوسط، يمكنك اكتساب ما بين 8 و16 كيلوجراماً بناءً على مؤشر كتلة الجسم، ولكن إذا كان وزنكِ يزيد عن ذلك، فيفضل استخدام المُحليات الصناعية لتقليل السعرات الحرارية، ويرجع ذلك إلى أن المحليات الصناعية تتضمن سعرات حرارية أقل مقارنة بالسكر الطبيعي.
2-إدارة سكري الحمل: تعد المحليات الصناعية أفضل بدائل للسكر إذا كنتِ مُصابة بداء السكري، ويرجع ذلك إلى أنها لا تفاقم مستويات السكر في الدم أو الأنسولين أثناء الحمل على عكس السكر العادي، ومع ذلك، ليست جميع المُحليات آمنة للاستخدام، ومن الهام مراعاة تأثيرها على صحة الأم وتغذيتها.
ما هي الآثار الجانبية للمحليات الصناعية أثناء الحمل؟
يمكن أن تسبب المحليات الصناعية بعض الأضرار، وخاصة عند الإفراط في استهلاكها، وتشتمل على ما يلي:
-عند تناولها بكميات كبيرة، يمكن أن يصل السكرين إلى المشيمة ويتراكم في أنسجة الجنين، ما يؤدي إلى زيادة الوزن أو السمنة لدى الأطفال.
تسبب المحليات الصناعية بعض الأضرار
-من المتعارف عليه أن الإفراط في تناول الأسبارتام يُسبب الصداع النصفي، والاكتئاب، والقلق، والأرق، وتقلب المزاج، وصعوبات التعلم، إضافةً إلى ذلك، ينبغي أن تكون على علم بأن بدائل السكر لا تُشبع رغبتك الشديدة في تناول السكر، بل تزيد من استهلاك الحلويات والمشروبات المُحلاة، ما يزيد من خطر زيادة الوزن.
