مكملات NMN.. إرشادات صحية ضرورية قبل تناولها والجرعات الموصى بها
هناك العديد من الأنواع الصحية من المكملات الغذائية التي تتضمن وفرة من الفيتامينات المعادن، وعلى الرغم من أن مكملات NMN لا تحظى بشعبية كبيرة، فإنها تمنحك العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تعزيز صحة القلب، ولكن هل تتفاعل مع الأدوية التي نتناولها؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض المعلومات المهمة حول مكملات NMN، وكيف يمكن أن تؤثر على حياتنا بشكل إيجابي، والجرعات المناسبة التي ينبغي استهلاكها بشكل يومي، نقلاً عن "Verywell Health".
الأفوكادو يحتوي على مكملات NMN
ما هي الإرشادات الصحية التي ينبغي تطبيقها عند تناول مكملات NMN؟
-تتواجد مكملات NMN بشكل طبيعي في الجسم، ويمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة، مثل الكرنب والبروكلي والأفوكادو ولحم البقر، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استهلاكها كمكمل غذائي صحي.
-عادة ما يتم تناول مكملات NMN على جرعات مقسمة، على سبيل المثال، يمكن تقسيم جرعة 300 ملجم من NMN إلى جرعتين منفصلتين، في حين يمكن تقسيم جرعة 1000 ملجم إلى 4 جرعات منفصلة.
- NMN متوفر في شكل كبسولة ومسحوق وسائل، ويمكن تناوله مع الطعام.
ما هي الجرعات المناسبة من مكملات NMN؟
تختلف توصيات جرعات NMN؛ لذا يفضل استشارة الطبيب، حيث توجد بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر في مدى فاعلية مكملات NMN بما في ذلك الفئة العمرية والحالة الصحية.
هل مكملات NMN آمنة؟
تعتبر مكملات NMN آمنة بشكل كبير، ولا تسبب أي آثار جانبية ضارة عند تناولها بجرعات تصل إلى 1250 ملجم.
مكملات NMN لا تتفاعل مع أي أدوية
التفاعلات الدوائية المحتملة
لا تتفاعل مكملات NMN مع أي أدوية، ومع ذلك، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على مكملات NMN تحتوي أيضاً على مكونات أخرى مثل الأعشاب، والتي تتفاعل مع الأدوية، وبالتالي إذا كنت تتناول دواءً واحداً أو أكثر، فيجب عليك التحدث مع الطبيب قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى نظامك الغذائي للتأكد من أنها آمنة ومناسبة للتناول.
كما يوصي الأطباء بضرورة شرائها من أماكن موثوقة، حتى لا تسبب آثاراً جانبية أو مضاعفات صحية، حيث تباع مكملات NMN على الإنترنت بأسعار زهيدة، وعند شرائها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية.
