تناول عشبة القمح خلال فترة الحمل.. تمنح المرأة 5 فوائد صحية
تناول عشبة القمح خلال فترة الحمل تمنح المرأة 5 فوائد صحية
يعد اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل أمراً بالغ الأهمية لصحة كل من الأم والجنين، وتبحث العديد من الأمهات الحوامل عن الأطعمة المغذية والعصائر الصحية لتلبية احتياجاتهن الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن المهمة، وبناءً على ذلك، فإن إدراج عشبة القمح في النظام الغذائي يمكن أن يمنحها ما تحتاجه.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند إدراج الحامل عشبة القمح في الروتين الغذائي، نقلاً عن "FirstCry Parenting".
عشبة القمح تساهم في تعزيز ترطيب البشرة
ما فوائد تناول عشبة القمح خلال الحمل؟
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب صحي ومغذي أثناء فترة الحمل، فعليكِ باستهلاك عشبة القمح بكميات معتدلة، للحصول على الفوائد التالية:
1-بشرة صحية وأكثر نقاءً
في كثير من الأوقات، تعاني المرأة الحامل من بهتان البشرة خلال فترة الحمل، كما يقل توهجها بشكل واضح، وبناءً على ذلك، ينصح خبراء التغذية باستهلاك ما يعوضها بما في ذلك عشبة القمح، حيث تتمتع بخصائص تساهم في تعزيز ترطيب البشرة، كما تجعلها أكثر نقاءً، لغناها بوفرة من الفيتامينات.
2-تحسن الدورة الدموية وعشبة القمح
تحتوي عشبة القمح على كمية جيدة من حمض الفوليك والحديد، مما يساعد في زيادة كرات الدم الحمراء، وبالتالي تساهم في تحسين الدورة الدموية للمرأة الحامل.
3-تعزيز صحة الجهاز الهضمي
هل تعلم أن عشبة القمح، تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة النساء الحوامل، كما أنها تخفف من بعض الأعراض المزعجة التي تظهر عليهن بما في ذلك الإمساك والإسهال وآلام المعدة، لذا يفضل استهلاك عشبة القمح خلال فترة الحمل، ويرجع ذلك إلى غناها بالسليلوز، ما يساهم في تنظيف القولون، بينما تعمل مكونات الألياف على تحفيز حركة الأمعاء، وتخفف الإمساك.
4-إزالة السموم من الجسم
عشبة القمح تُعد مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة المختلفة الموجودة في الجسم، ما يساهم في طرد السموم.
عشبة القمح ترفع مستويات الهيموجلوبين
5-ترفع مستويات الهيموجلوبين
يعد التقلب في مستويات الهيموجلوبين أحد الأعراض الرئيسية التي يمكن أن تعاني منها المراة الحامل، وبناءً على ذلك، يفضل استهلاك بعض الأطعمة التي تعزز معدلات الهيموجلوبين في الجسم، بما في ذلك عشبة القمح، حيث تزيد من معدل إنتاج الهيموجلوبين مرة أخرى وتعيد القدرة على الاحتفاظ بالحديد في الدم.
