5 مكملات غذائية ضرورية للموظفين.. سلاحك السري لتحسين أدائك في العمل
مكملات غذائية ضرورية للموظفين
هل تضحي بالتغذية السليمة بسبب الأيام المزدحمة في العمل؟ المكملات الغذائية يمكن أن تكون الإضافة المثالية لروتينك اليومي لضمان الحفاظ على الصحة، وخاصة عند العمل لساعات طويلة.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، لكنه قد يكون صعباً للموظفين الذين يقضون ساعات طويلة في العمل. لذلك، يرى خبراء التغذية أن المكملات الغذائية يمكن أن توفر الوقت والجهد في البحث عن مصادر صحية للطعام، وفقاً لموقع "Medicalnewstoday".
الفيتامينات المتعددة تعزز صحة الجسم
مكملات غذائية ضرورية للموظفين
توجد العديد من المكملات الغذائية التي يجب إدراجها في النظام الغذائي للموظفين، وتشتمل على ما يلي:
1-الفيتامينات المتعددة
توفر الفيتامينات المتعددة عالية الجودة مجموعة واسعة من المعادن الأساسية التي تدعم الصحة العامة والرفاهية، لذا عليك بالبحث عن الخيارات الغنية بالعناصر الغذائية التي تكافح التوتر، وتعزز مستويات الطاقة، وتدعم وظيفة المناعة.
2-أحماض أوميجا 3 الدهنية
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون أساسية تقدم فوائد عديدة للموظفين، حيث تعمل على دعم صحة الدماغ، وتحسين الوظيفة الإدراكية، وتقليل الالتهابات في الجسم، كما تعتبر مكملات أوميجا 3 المشتقة من زيت السمك أو الطحالب خيارات ممتازة لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز صحتهم العقلية والتركيز.
3-البروبيوتيك
تلعب الأمعاء دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك التحسين من وظيفة المناعة والصحة العقلية، وبناء على ذلك، ينصح بتناول البروبيوتيك، وهي عبارة عن بكتيريا مفيدة تدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، ما يسهل عملية الهضم.
المغنيسيوم يقلل التوتر والإجهاد
4-المغنيسيوم
يشارك المغنيسيوم في مئات التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم، بما في ذلك إنتاج الطاقة وإدارة الإجهاد، ويمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين نوعية النوم ودعم وظيفة العضلات والأعصاب.
5- فيتامين د
يعاني العديد من الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يعملون في المكاتب من نقص فيتامين د، ويلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في صحة العظام ووظيفة المناعة وتحسين الحالة المزاجية، لذا يُنصح بتناول مكملات فيتامين د، إذا كان تعرضك لأشعة الشمس محدوداً.
