التنفس من الفم أثناء النوم.. 7 مخاطر صحية و3 طرق لعلاج الشخير
مخاطر التنفس من الفم أثناء النوم
هل تشعر بالحرج من الشخير؟ يقول الأطباء إن هناك العديد من العوامل التي تفاقم حالة الشخير، وبناءً على ذلك، لا بُد من علاج الأسباب أولاً حتى يختفي العرض، بدلاً من استخدام لاصقة الفم التي تسبب العديد من المشاكل الصحية، ولا تعالج المشكلة في النهاية، بل يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية مزعجة. 
لصقات الفم لعلاج الشخير
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الطرق الفعالة، التي تساهم في إغلاق الفم أثناء النوم، دون التسبب في آثار جانبية، نقلاً عن "Healthline".
كيف أتخلص من التنفس من الفم أثناء النوم؟
تسبب فكرة ربط الفم بالشريط اللاصق في الليل بعض القلق في البداية، ولكن يُعتقد أنك قد تعتاد على الشريط اللاصق مع مرور الوقت لمنع الشخير، ولكن إذا لم تعتد الأمر، فهناك بعض الطرق التي تساهم في منع التنفس من الفم أثناء النوم، وتشتمل على ما يلي:
1-أدوية الحساسية والشخير
توجد بعض المشاكل الصحية التي تؤدي إلى زيادة معدل مشاكل التنفس أثناء النوم، بما في ذلك الحساسية، وفي هذه الحالة، يفضل تناول أدوية الحساسية، بما في ذلك مضادات الهيستامين، التي تلعب دوراً مهماً في منع ردود الفعل التحسسية التي ترتبط بالحساسية الموسمية.
2-شرائط الأنف والشخير
يقول الأطباء إن شرائط الأنف لا تساهم في علاج مشاكل التنفس الناتجة عن انقطاع التنفس أثناء النوم، ولكنها تعمل على تقليل الشخير.
3-تغيير أسلوب الحياة والشخير
إجراء بعض التغييرات في أسلوب الحياة، يساهم في تقليل فرص التنفس من الفم، وتشتمل على ما يلي:
-التوقف عن التدخين
-الامتناع عن تناول الكحول
-التقليل من استهلاك الكافيين
ما هي الآثار الجانبية للتنفس عن طريق الفم؟
يعتقد البعض أن التنفس من الفم أمراً عادياً، ولكنه يسبب بعض المشاكل الصحية، بما في ذلك:
زيادة معدل ضربات القلب
-تفاقم أعراض الربو.
-التسوس ونزيف اللثة.
-ارتفاع ضغط الدم.
-زيادة معدل ضربات القلب.
-انقطاع التنفس أثناء النوم، ما يزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
-اضطرابات النوم.
-التهاب الحلق
وبناءً على ذلك، يفضل التحدث مع الطبيب حول الحلول الممكنة التي تعمل على علاج مشكلة الشخير.
