4 مشاكل يسببها النوم بشعر مبلل.. و4 طرق للحماية من الآثار الجانبية
أضرار النوم بشعر مبلل
الاستحمام ليلاً وسيلة رائعة للاسترخاء بعد يوم عمل طويل، لكنه يؤثر سلباً في صحة الشعر، حيث إن النوم بشعر مبلل يمكن أن يعرضه للتلف.
عندما يكون الشعر مبللاً يصبح أكثر تمدداً، لكنه يتعرض للتلف إذا لم يتم تجفيفه جيداً عند النوم، حسبما نقل موقع "Health"، عن طبيبة الأمراض الجلدية د.إيفي جيه رودني.
ما أضرار النوم بالشعر المبلل؟
تجفيف الشعر قبل النوم يعد من العادات الصحية التي ينبغي تطبيقها دائماً، لأن الشعر المبلل يؤدي إلى العديد من المشكلات، وفيما يلي بعض منها:
1- تكسير الشعر
يتعرض الشعر للتشابك والتلف عند النوم من دون تجفيفه، ما يؤدي إلى تكسيره ويصبح عرضة للتساقط بشكل كبير، فعندما يكون الشعر مبللاً، يصبح أكثر هشاشة، ما يتسبب في تكسير خصلات الشعر، حسب د. سيندي واصف، أستاذة مساعدة في قسم الأمراض الجلدية في كلية روتجرز روبرت وود جونسون الطبية.
2- الشعر المبلل والصداع
النوم بشعر مبلل يسبب الصداع لبعض الأشخاص، نتيجة تجمع الماء الموجود على فروة الرأس في الجلد، ما يتسبب في زيادة وزن الماء والشعور بعدم الراحة، ومن المحتمل أن تصبح أكثر عرضة لانسداد الجيوب الأنفية، ما يؤدي إلى صداع شديد.
وبناءً على ذلك، إذا كان لديك مجفف شعر جيد، جفف شعرك قبل النوم، وهي عملية لن تستغرق وقتاً طويلاً على الإطلاق، لكنها ستجعلك تحظى بليلة نوم هادئة.
3- الشعر المبلل وقشرة الرأس
تظهر القشرة على فروة الرأس الجافة، ولكن الذهاب إلى السرير بشعر مبلل يؤدي إلى تفاقم مشاكل القشرة، وعندما يكون شعرك رطباً لفترات طويلة من الوقت، فإنه يمنع إنتاج الزيت الصحي الطبيعي الذي تحتاجه فروة الرأس، للحفاظ على مستوى متوازن من الدهون، وبالتالي زيادة الزيت أو انخفاض معدلاته يؤدي إلى تفاقم المشاكل الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، ما يسبب الحكة وزيادة معدل القشرة.
4- مشاكل الجلد والشعر المبلل
النوم بشعر مبلل يسبب التهابات فطرية أو بكتيرية على البشرة، وإذا كنت تعاني من قشرة الرأس أو ظهور بثور على فروة رأسك، فمن المحتمل أنك تعاني من عدوى بكتيرية أو فطرية، حيث تصيب خميرة معينة تسمى الملاسيزية بصيلات الشعر.
وبالإضافة إلى ذلك، يؤدي النوم بشعر مبلل إلى تراكم الفطريات والبكتيريا، ما يزيد خطورة بعض المشكلات الصحية مثل الربو أو انتفاخ الرئة أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
الحماية من الآثار الجانبية للشعر المبلل
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتجنب المشاكل التي يسببها النوم بشعر مبلل:
1- غسل الشعر في وقت مبكر من اليوم لكي يجف بسهولة قبل النوم.
2- جفف شعرك قدر الإمكان قبل النوم، وإذا لم تتمكن من تغيير روتينك الليلي، يُرجى استخدام مجفف الشعر.
3- اترك شعرك في المنشفة لأطول فترة ممكنة، وبالرغم من أن النوم بالمنشفة ليس فكرة جيدة لأنها تحافظ على رطوبة فروة الرأس أيضاً، لكنها تساعد في بعض الأوقات على تقليل معدل الماء في فروة الرأس.
4- النوم على وسائد حريرية يساعد على عدم امتصاص زيوت الشعر.
تطبيق روتين صحي للشعر، يمنحك فروة رأس صحية، ويحافظ على جود بصيلات الشعر، ويحميها من التلف خاصةً خلال فصل الصيف، حيث ترتفع درجة الحرارة، ويسبب ذلك هيشان واضح في الشعر، لذا ينبغي استخدام منتجات تمنحه الترطيب المرجو، ويفضل الابتعاد عن تلك الخيارات التي تحتوي على مواد كيميائية.
